30代男性が優光泉酵素で置き換えに挑戦!食事メニューや体重も公開



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夫(30代男性)のダイエットに使用するため注文していた「優光泉(ゆうこうせん)酵素」が届いたので、次の日から早速ダイエットを実践しました。
(関連記:男性のダイエットに効果的な酵素ドリンク選び。優光泉はどう?

果たして酵素ダイエットで痩せるのか…? 体重の経過や食事メニュー(画像付)と、最終的な結果を、夫の感想を交えつつ公開していきます!

夫が優光泉(ゆうこうせん)酵素で置き換えを実践!

 

夫に取り組んでもらったのは、優光泉(ゆうこうせん)酵素を使った置き換えダイエットです。2015年4月から6月までの3ヶ月間、実施しました。

置き換えといっても、三食全てはキツいので、一日一食のみ置き換える方法にしました。

優光泉の購入時についていた冊子に、「朝食を抜くだけのプチ断食」というプログラムがのっていたので、こちらを参考にしました。

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朝食の代わりに優光泉酵素ドリンクを飲み、昼と夜は通常どおり食事をします。

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昼は仕事の時は会社で食べるので、後で何を食べたかだけ報告してもらいました。

そして夜の食事の前に、「桑の葉タブレット」を5粒飲んでもらいます。こちらは特典でついてきたものです。
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桑の葉には食物繊維やビタミン、亜鉛、カルシウムなど豊富な栄養が含まれています。また糖分をゆっくり吸収する効果をもっていて、ダイエット効果を高めてくれます。

夜の食事は私が作ります。炭水化物はなるだけ控えたり、たんぱく質をちゃんと摂るなど、ダイエットに最適な食事メニューになるように心がけました。

過度な食事制限などはせず、酵素ドリンクで置き換えをしたり、食生活を少し見直したり、無理をせずできる範囲でダイエットに取り組んでもらいました。

具体的な置き換え方法などは、こちらの記事でも詳しくまとめています。
夫が3ヶ月で8キロ痩せた!優光泉酵素の置き換えダイエット法公開

 

置き換え開始から7日後の様子。食事メニュー&体重も公開!

 

どんな感じで実践したのか、まずは置き換え開始から7日間の食事メニューや、体重の変化の様子を日記風にまとめてみましたo(^-^)o
※計量は毎日夜のものです。夫は仕事で朝早いので、毎日、夜に計量しています。

 

【置き換え1日目】

miz ☆置き換え
優光泉(スタンダード味)20ml × 水割り
会社で食事 ☆通常食・しょうが焼き弁当
syoku1 ☆通常食(食前に桑の葉を5粒)・玄米入りご飯
・カツオのお刺身
・ラディッシュ
・五目煮豆
・玉葱、人参、豆腐とわかめの味噌汁
・豚肉と梅と大葉の重ね蒸し
・舞茸のバター醤油炒め
・ブドウ
体重 722k1 ◆72.2kg

 

開始1日目です。朝食の前に、酵素飲料「優光泉」のスタンダード味 原液20mlを水で薄めたものを飲んでもらいました。はちみつの味がして、美味しくて飲みやすい!と言っていました。そして冊子には20ccを3回に分けて飲むと良い。と書かれていたので、残りの40ccは水で薄めたものをペットボトルに入れて、会社に持参して飲んでもらう事に。
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でも生ぬるくなるし飲み辛かったようなので、1回で止めにしました^^;

夕食のご飯は、玄米を混ぜたものにして、少なめにしました。

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あとお刺身は、私も半分食べました(^^)
そして「味噌汁から食べて、ご飯は最後に食べると良いよ。」と、食べる順番もダイエットに関係がある事を伝えると、「あ、なるほど!だから旅館とかでは最後にご飯が出てくるのかあ~」と納得した様子でした^^ゞ

 

【置き換え2日目】

tansan ☆置き換え
優光泉(スタンダード味)40ml×炭酸水割り
会社で食事 ☆通常食・ハンバーグ弁当
uni ☆通常食(食前に桑の葉を5粒)・うに丼
・鶏ささみのチーズ入りフライ
・水菜とトマト、レタスのサラダ
・玉葱、人参、豆腐とわかめの味噌汁
体重 71800 ◆71.8kg・前日(72.2kg)より0.4減量

 

朝食の前に、優光泉のスタンダード味(40ml)を炭酸水で割ったものを一杯。
昨日、ペットボトルで持参する方法が不評だったのでw 仕事前に飲んでもらう事にしました。量は20cc→ 40ccに増やして、さらに腹持ちの良い炭酸水で割ってみました。炭酸とはあまり合わないみたいで、味はイマイチといっていました^^;

そして、夜はウニが美味しそうだったので♡ ウニ丼にしました。
前日より、体重は0.4kg減っていました!良い感じ^^

 

【置き換え3日目】

yog ☆置き換え
優光泉(スタンダード味)40ml×無糖ヨーグルト
カフェ ☆通常食・パンケーキとコーヒー
niku2 ☆通常食(食前に桑の葉を5粒)・焼き肉
・ビール
・クッパ
・もやしときゅうりのサラダ
体重 71800 ◆71.8kg・前日(71.8kg)より変化なし

 

前日と体重はかわらずでした。

優光泉のスタンダード味に、無糖ヨーグルトを混ぜてみました。こちらも腹持ちが良いです。味は・・・「なかなか合うね~」と言って、食べていました~★以前、炭酸水と混ぜて飲んだ時はイマイチの反応でしたが^^;ヨーグルトは相性良いみたいで、パクパク食べていました♪ 私も一口もらって食べてみると、ほんのり甘くて食べやすかったですo(^▽^)o

この日は夫も仕事が休みで、夜、友達がおススメしていた焼き肉屋へ行くことに♪
焼き肉を予定していたので、朝と昼を酵素ドリンクのみで過ごす!と言っていた旦那。でも我慢できずに途中、カフェでコーヒーとパンケーキを食べていました^^;

焼き肉は、全てA5ランクの極上和牛5点盛りや、大好物の厚切り牛タン♡

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そして店長おすすめの「炙りイチボ」もとろけるような味わいで、どれも美味でした♫
2人ともお腹いっぱい食べちゃいました。。明日の体重が心配…

 

【置き換え4日目】

 yog2 ☆置き換え
優光泉(スタンダード味)40ml×無糖ヨーグルト
会社で食事 ☆通常食・シャケ弁当
・大根サラダ
syokuji4 ☆通常食(食前に桑の葉を5粒)・玄米入りご飯
・ブリの刺身
・ごま団子
・チンジャオロース
・水菜とプチトマトのサラダ
・ミネストローネ
体重  712000 ◆71.2kg・前日(71.8kg)より0.6減量

 

前日、焼き肉をお腹いっぱい食べたので、体重増えてないか心配でしたが意外にも減っていました!!

ご飯は注文しなかったのと、サラダを頼んだのが良かったのかも。夫は「やっぱり炭水化物を減らすと、体重減るんだなあ〜」と言っていました。

優光泉のスタンダード味のヨーグルトが気に入ったみたいです^^;

 

【置き換え5日目】

umeaji ☆置き換え・優光泉(梅味)40ml+無糖ヨーグルト
会社で食事 ☆通常食・マグロ丼
・ローストビーフ入りサラダ
syokuji5 ☆通常食(食前に桑の葉を5粒)・トマトチキンカレー
・エリンギのオリーブオイル炒め
・レタスとコーンのサラダ
・さくらんぼ
体重 70800 ◆70.8kg・前日(71.8kg)より0.4減量

 

体重は前日より0.4kg減。徐々に減っています♪
本日は、優光泉の梅味とヨーグルト割り。梅味はストレートで飲むと梅の味が濃いので、何かと割ったり、ヨーグルトと混ぜた方が食べやすい。といっていました。でも、スタンダード味+ヨーグルトの方が好みみたい^^;

 

【置き換え6日目】

muto ☆置き換え・優光泉(プレミアム味)40ml +無糖ヨーグルト
会社で食事 ☆通常食・蕎麦定食
syokuji6 ☆通常食(食前に桑の葉を5粒)・アボカドとトマトのサラダ
・豚肉のアスパラ巻き
・餃子
・エリンギのオリーブオイル炒め
・豚汁
体重 706000 ◆70.6kg・前日(70.8kg)より0.2減量

 

体重は前日より0.2kg減。
朝は、優光泉のプレミアム味にヨーグルトをかけて食べてもらいました。
プレミアム味は一番美味しくて飲みやすい。とお気に入りで、ヨーグルトにかけてもやっぱり合う。と好評でした☆

 

【置き換え7日目】

 iro7 ☆置き換え・優光泉(スタンダード味)40ml +レモン味のいろはす炭酸
会社で食事 ☆通常食・吉野家牛丼(並)
・ポテトサラダ
syokuji7 ☆通常食(食前に桑の葉を5粒)・牛カルビ炒め
・豆腐
・ちくわの天ぷら
・野菜スープ(玉ねぎ、トマト、エリンギ、ピーマン)
体重  702000 ◆70.2kg・前日(70.6kg)より0.4減量

 

朝は、スタンダード味+レモン味のいろはす炭酸水割りにしてみました。
味はグレープフルーツジュースみたいだそう。でも夫はグレープフルーツジュース自体があまり好きではないので、イマイチだったみたい。。

 

置き換えダイエット後の体重やウエストを画像付きで公開!

 

こんな感じで酵素ドリンクを取入れた置き換えと、少しの食生活改善を続けていった結果・・・

☆1週間後(7日目)

702000

トータル2kg減

 

☆2週間後(14日目)

6940

トータル2.8kg減

 

☆1ヶ月後(30日目)

688k

トータル3.4kg減

☆2ヶ月後(60日目)

652k

トータル7kg減

☆3ヶ月後(90日目)

638k

トータル8.4kg減

 

 

ダイエット前 3ヶ月後
722k1 638k
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短期間で一気に痩せた。というワケではありませんが、停滞期も乗り越えつつ、3ヶ月の間で確実に痩せることができました♪\(*^▽^*)/ 急激に体重を落としてしまうと、リバウンドのリスクも高まるので・・そういった事も無かったので良かったです。
そしてポッコリしていたお腹も、前よりへっこんでくれました☆

 

3ヶ月の酵素ダイエットを終えた夫に、感想を聞いてみた。

特に辛いとかキツいとかもなく、無理せずに取り組めた。リバウンドなしで3ヶ月で8キロ体重を減らせたし、やって良かった。あと、二重あごも解消されたのが嬉しい。
朝食だけを酵素ドリンクで置き換えるので、それほど空腹感もなかった。間食もOKだったので、おやつを我慢するストレスもなかった。
優光泉酵素は味も飲みやすいし、色々割ったりアレンジもできて、飽きないので続けやすくて良かった。これからも健康で痩せている状態を維持していきたい。

 

夫は会社がある時は朝が早いので、ゆっくり食事をする時間がなかなかとれず、簡単にパパッとすませることが多いです。また時間が無くて食べずに出勤してしまう事もありますが、朝食を置き換える方法なら、酵素ドリンクを飲むだけなので手軽にでます。
また、優光泉をコップ一杯飲むことで、バケツ一杯分もの野菜を摂ったのと同じことになるので、栄養もしっかり摂ることができます(^ー^)♪

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そして昼と夜は通常どおり食事をとってOKなので、無理しないで続けられたようです♪
無理して我慢するダイエットよりも、ストレスをためずに食事を楽しみながらバランスの良い食生活をすることが、一番のダイエットの近道です☆

お腹も前より引き締まった分、体も軽くなったようで、会社のバスケ部でジャンプシュートも決められた!と嬉しそうでした♪ また夏に一緒に海へ行った時も、堂々と海パン姿になって海水浴を楽しめました\(^▽^)/

そしてお腹だけでなく、二重あごも解消されました!夫は私と同じで、顔にお肉がつきやすく、以前は二重あごだったのですが^^;ダイエット後、二重あごも無くなり、フェイスラインもすっきりしました☆

以前はぽっちゃりしたお腹を見てあきらめ気味だった夫ですが、今回酵素ダイエットに取り組み、痩せたことでやる気もUPしたようです!やはり続けることが大事なので、ダイエットに積極的になってくれたのは嬉しいです^^
今後も痩せて健康的な体をキープしてくれると、私も嬉しいです(‐^▽^‐)

3ヶ月で8キロ減量!夫が使った酵素ドリンクはこちら

 

スマップの草彅くんも愛用していて、男性にも人気の酵素ドリンク

 

酵素ドリンクを取入れたダイエット法は、簡単なので続けやすいですし、女性だけでなく男性でも実践されている方も多いみたいですね。例えば、スマップの草彅さんもテレビで「酵素ドリンクを飲んでいる」と言っていましたし。

スマスマでも話題!スマップの草彅くんも酵素ドリンクを愛用していた

 

そして優光泉酵素は男性のダイエットにも推奨されているだけあって、夫もその効果を体感することができました♪

男の酵素ダイエット

 

「食べたいけどダイエットしたい」
「食事制限はストレスがたまって続けられない」
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