よもぎ蒸しはダイエットにもおすすめ!効果ややり方も紹介します。



女性人気が高い美容法の一つとしても知られる「よもぎ蒸し」。よもぎには、ハーブの女王といわれているぐらい沢山の効能がありますし、ダイエットにもおすすめです^^

私も一度よもぎ蒸しをやって以来、すっかりハマっちゃいました( *´艸`) 座ってるだけでいいし、リラックスしながら楽に行えるのも魅力的♪

今回は、よもぎ蒸しのダイエット効果や、具体的なやり方についても紹介してきます☆


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よもぎ蒸しとは何?

よもぎ蒸しというのは「よもぎを煎じて下半身を蒸す」というもので、もともと美容大国である韓国から、民間療法の一環として伝わってきました。

始まりは産婦のために行われたもので、よもぎ蒸しを行うと肥立ちが良いと広まっていった経緯があります。普段は冷えてしまいがちな子宮が温まるためです。

このように体の芯から温めることで、美容だけではなく健康にも良い効果が期待出来ます。現在では、韓国だけではなく日本にも伝わってきているため、よもぎ蒸しを行う女性は増えています。

 

よもぎ蒸しによる効果って?

よもぎ蒸しは、様々な効果をもたらしてくれます。
毒素を分解する作用が強いため、身体に溜まった老廃物や有害物質をデトックスしてくれます。
体内には、老廃物や有害物質が知らず知らずのうちに蓄積されていきます。食品添加物や、シャンプーやカラー剤などに入っている化学物質であったり。

特に女性は、口や皮膚よりも、膣内から入ってくることの方が多いです。例えば生理用ナプキンは、漂白剤など化学物質が入っているものもあり、そういったものが膣内から侵入すると、子宮頸癌や内膜症など、不妊の原因になるといわれています。

また、体内の血流やリンパの流れも良くすることで、腸や子宮もあたたまります。そうすると妊娠しやすい体へと整っていきますので、不妊や生理不順、生理痛といった悩みを持つ女性にも注目されています。

 

よもぎ蒸しがダイエットにも効果的な理由は?

よもぎ蒸しがダイエットに効果的な理由は、体を温めることによって血流を改善し、デトックス効果があるからです。また、代謝を促す働きが期待できます。

ダイエットの一番の大敵は「冷え」です。この冷えをよもぎ蒸しで根本的に改善することにより、ダイエットが成功しやすくなります。

また、余分な水分を貯め込んでしまうむくみも解消できます。そのことによって、より脂肪の燃えやすい体になりますので、よもぎ蒸しはダイエットにも効果的だと言えます( ̄▽ ̄)V

 

ダイエット以外にもこんな効果が!

よもぎ蒸しはダイエット以外にも、美肌であったりアンチエイジング作用なども期待できます。

 美肌効果
加齢とともに肌の修復力は落ちてきます。そのためシミやシワが気になってしまいますが、よもぎ蒸しで細胞を活性化することで肌の修復力が高まります。

 アンチエイジング作用
よもぎは抗酸化作用があるので、体の中から瑞々しさを保つことが可能です。

これら以外にもよもぎ蒸しの効果は、数え切れないほどあげられます。


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よもぎ蒸しのやり方は?

よもぎ蒸しのやり方は、いくつかポイントを抑える必要があります。必要なものはマント、よもぎ蒸しに使える穴のあいた椅子、壼です。

 椅子や壼は黄土製のものがおススメ!
椅子は木製やプラスチック製ではなく、黄土(おうど)製のものがベストです。黄土製の椅子は、自然殺菌作用が高いので衛生的ですし、また、遠赤外線効果も高いので身体の芯から温まります。また、よもぎを煎じる壼も黄土製の方が、一般の壼よりも約80倍もの効果があるといわれています。

事前に壼へよもぎや薬草を入れ、専用の電気コンロで煮たたせておき、椅子の下にセットします。

 よもぎ以外の薬草もブレンド
よもぎ蒸しというと、よもぎしか入っていないイメージもありますが、それ以外の薬草も数種類ブレンドさせています。

 

そして服は脱いで、アクセなども全て外した状態で、ポンチョのような体全体が隠れるマントを身につけます。首から下はマントに包まれている状態で、てるてる坊主のような格好になります。蒸気を逃がさないよう、首もとにタオルを巻きます。

それから穴のあいた椅子に座ります。椅子に穴があいているため、壼から煮たたせた蒸気が上がってくるので、下半身を中心に、マントの中で体全体にあびることができます。

体育座りやあぐらをかくなど、自由に楽な姿勢で行えます。

個人差もありますが、大体5〜10分ほどで体が温まってきて、汗も出てきます。
体が温まってきたら、顔ごとマントの中にすっぽり入ってもOK!保湿効果により、肌や髪がツヤツヤになるのでおすすめです^^

座浴時間の目安としては、約30〜40分ほどです。
途中、水分をこまめに補給するようにします。このとき、冷たい飲み物よりもハーブティーなどのホットドリンクを飲むとよいです。

 
終わった後、よもぎ蒸しによって出た汗が、壼の中に落ちているのを目で確認することができます。アブラや泡が浮いていたり、色が濁っていたりと、それによって体の不調もわかります。動画もありました。

 

よもぎ蒸しをサロンで体験してみた。

よもぎ蒸しはサロンでも体験ができます。私もよもぎ蒸しをやりに、何度かサロンへ行きました。リラクゼーションや、エステサロン等で体験できるところが多いです。

サロン選びで重視しているのは、やはり黄土製であることと、よもぎや薬草は天然・無農薬のものであることです。

ホットペッパービューティーで、全国からよもぎ蒸しができるサロンが探せるので便利です♪
検索窓のところに「黄土よもぎ蒸し」とキーワードを入力すると、一覧がでてくるので、この中から条件に合うサロンを選んで予約しました。
値段は30〜40分で3000円ほどでした。ホットペッパービューティーなら、ポイントやクーポンも使えたりするのもお得です★

 

私が行ったサロンでは、ダイエットや美容、婦人科系トラブルなど、悩みや目的に合わせた座浴剤が用意されていて、選ぶことができました。

温度も熱ければ途中で調節してくれるので、低温やけどの心配もないです。水分補給に、ハーブティも出してくれました♪

座っているだけで、汗がダラダラでてきます。べたべたせず、サラサラしていて気持ちいい汗がかけます^^ 座っている間はスマホを見たり、雑誌を見たりしてもOKです。また、よもぎやハーブの良い香りがして、リラックスしながら行えるのもイイです(ˊᗜˋ*)

終わった後は体もポカポカになって、芯からしっかりと温まっている感じでした。また、生理不順だったのも解消されました♪
下記の動画では、実際にサロンでよもぎ蒸し体験をしている様子が見られます。

 

よもぎ蒸しはサロン以外に自宅でもできるの?

よもぎ蒸しはサロンで行わなくても自宅で行う事が可能です。必要なものがセットで購入できる、よもぎ蒸しセットもありますし、自宅でも手軽に行えます。

>【最大ポイント25倍】4/1(土)00:00~4/6(木)1:59☆ファンジン黄土よもぎ蒸しセット【送料無料】オール正規品

ファンジン黄土よもぎ蒸しの使い方や、お手入れの仕方を紹介している動画もありました。

 

よもぎ蒸しセットを購入すれば、自分の好きなタイミングで行えますし、サロンに継続して通うことを考えればコストも抑えられます。
ただし、椅子や壼のお手入れ、マントを洗濯するなどの手間はかかります。また温度調節などは自分でしなくてはいけませんし、低温やけどには十分注意が必要です。説明書や使用上の注意もきちんと呼んで、無理のない範囲で利用するようにしましょう。

他にも、骨盤ゆたんぽの「よもにん」ならば、もっと手軽に行う事が可能です。骨盤を中心に温めますので、気になる下半身の冷え改善のサポートにも役立ちます^^

“よもぎ蒸し”を自宅で簡単に体験できる湯たんぽ

このように道具を揃えることで、自分でもよもぎ蒸しが行えます。サロンでも体験できますし、自分に最適な方法でよもぎ蒸しの効果をぜひ一度、体感してみてくださいね^^


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