焼き梅干しがダイエットに効果的!ナイナイアンサーで椿鬼奴も実践。



umebo1

2016年5月放送の「解決!ナイナイアンサー」で、お笑い芸人の椿鬼奴さん(44)が、ラクやせダイエットに挑戦していましたね〜。そこで紹介されていたダイエット法の一つが、焼き梅干しを食べるというもの。

これは梅干し好きの私にも嬉しいダイエット法で、興味がわきました☆
なぜ梅干しはダイエットにも効果があるのか?また、椿鬼奴さんが実践した、焼き梅干しのダイエット法について詳しくチェックしていきます!

結婚して幸せ太りした椿鬼奴が、ラクやせダイエットに挑戦!

 

椿鬼奴さんは、太っているイメージは無かったのですが、結婚をしてから一年で5キロ太ってしまったようです^^;いわゆる幸せ太りというやつらしい・・

yahooで「椿鬼奴」で検索すると、
「椿鬼奴 激太り」「椿鬼奴 太った」「椿鬼奴 体重」といったワードも出てきました。そして画像を見たのですが、確かに顔も体型もふっくらしている感じでした^^;

onaka

そこで椿鬼奴さんは、ナイナイアンサーの企画「ラクやせダイエット」にて、梅干しを取入れたダイエットに挑戦していました!

 

椿鬼奴が梅干しでダイエットした結果、2キロの減量に成功!

 

ラクやせダイエットの内容は、食事の量は減らさずに、梅干しを一緒に食べるだけでOKというもの。
食事制限の必要はないので、椿鬼奴さんは芸人仲間と手巻き寿司パーティをしたり、山盛りパスタも食べていたり、ダイエット中とは思えない食事内容でした^^;

そして椿鬼奴さんは、2週間後に約2キロ減量していました!

・ダイエット前
58.7kg

・2週間後
56.6kg

・トータル
-2.1kg

 

梅干しを食べるだけでダイエットできるとは、驚きですね!

 

猫塾の田辺智加も、焼き梅干しダイエットで痩せた!

 

ナイナイアンサーでは、猫塾の田辺智加さんも、焼き梅干しダイエットに挑戦していました!
何を食べても良いということで、なんとダイエット初日に、唐揚げ10個とご飯を2合、それに梅干しをプラスして食べていましたが^^;
しかし、それでも2週間後に、4.7キロの減量に成功!ウエストも以前と比べてすっきりしていました!

・ダイエット前
体重:89.5kg
腹回り:116.2cm

・2週間後
体重:84.8kg
腹回り:105cm

・トータル
体重:-4.7kg
腹回り:-11.2cm

これにはナイナイ矢部さんも「思ったよりすごい。。」と驚いていました。田辺さんは「2週間なんにもつらく無くて、好きなものもいっぱい食べました」と言っていました。

 


スポンサードリンク


焼き梅干しダイエットを実践してYoutubeで公開!

 

さらに実際に焼き梅干しダイエットに挑戦した様子を、Youtubeで公開している人もいました。

結果は…2週間でトータル1.2キロ減量、さらに体脂肪も減っていました。

・ダイエット前
体重:72.1kg
体脂肪:22.5%

・1週間後
体重:71.2kg
体脂肪:21.6%

・2週間後
体重:70.9kg
体脂肪:21.4%

トータル
-1.2kg

 

梅干しがダイエットに効果な理由はバニリン?

umem
なぜ梅干しにダイエット効果があるのかというと、梅干しの中に含まれる「バニリン」という成分に脂肪燃焼効果があり、肥満予防につながるそうです。ちなみにバニリンは、梅干し以外の食品にはほとんど含まれていません。

梅のダイエットパワーを生かすには、一日3粒を目安にとると良いです。梅干しには塩分が多く含まれているので、3粒以上たべると、塩分の過剰摂取になってしまいます。いくらバニリンを多く摂取したいからといって、大量に食べるのは健康も良く無いですね^^;

そこで梅干しを加熱して「焼き梅干し」にすることで、バニリンをたくさん摂取することができます!
梅干しにはバニリンの他に、バニリングルコシドという成分が含まれています。この成分自体には脂肪燃焼効果は無いのですが、熱を加えることで、バニリンに変化します。

「焼き梅干し」にして食べるのがポイント☆

梅干しを加熱すると、「バニリン」の量が20%UPします。
梅干しにラップをかけて、レンジに入れて500wで1分加熱してから食べると良いです。椿鬼奴さんもレンジで加熱した状態で食べていました。
レンジ以外にも、オーブントースターやフライパンなどで焼いてもOKです。

そして一度冷めても、バニリンは増えたままで減る事はありません。なので、梅干しをまとめて加熱して冷蔵庫に入れておくこともできます。

また梅の塩分が気になるかたは、減塩の梅干しもあるので、こちらを使用するのも良いと思います。

減塩梅干しを楽天で探すならこちら

 

梅干しには糖尿病や肥満予防、疲労回復効果も!

 

また、梅には食後の血糖値を抑え、糖尿病や肥満を予防する働きもあります。
梅干しに含まれているオレアノール酸が、小腸で糖質を分解する酵素の働きを妨げる働きがあり、血糖値が上がりやすい人の食後血糖を抑える作用があります。すると肥満ホルモンでもあるインスリンの分泌量が減り、脂肪が溜まりにくくなります。

そして梅干しにはクエン酸も含まれていて、エネルギー代謝の効率を高めてくれるので、夏場の疲労回復やスタミナ維持にも良いですね♪

梅干しにはご飯があうので、自然と和食が多くなったり。また、酸味が早食い防止にもなるので、食べ過ぎを防ぐこともできます。

wasyoku1

太りやすい食習慣を変えるきっかけに、梅干しを取入れてみるのもおすすめです^^

 

北陽の虻川も2週間のラクやせダイエットに挑戦!

 

そして以前、ナイナイアンサーの企画で、お笑いコンビ・北陽の虻川さんも2週間のラクやせダイエットに挑戦していました!虻川さんの場合は、ブロッコリースプラウトという食材をとりいれたダイエット法で、体重2キロ減、ウエストも9cm減らすことに成功していました☆

詳しくはこちらの記事にまとめていますので、興味のある方は見てみて下さいね^^

虻川が2週間で激やせ!ブロッコリースプラウトがダイエットに効果的

 


スポンサードリンク


▼関連記事はコチラ▼

コメントを残す