バレンタインデーまでに確実に痩せたい!短期ダイエット法でおすすめは?



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クリスマス、年末年始があわただしく過ぎた後、次の大きなイベントといえば「バレンタインデー」です☆ 女の子にとっては、想いを寄せる男性に想いを伝える大切な日でもあるため、この日までには痩せたい!と思っている人も多いでしょう。

しかし、年末年始は美味しいごちそうをたくさん食べることが多いです。その為、お正月太りを起こす人も少なくありません(´Д`;)
バレンタインデーまでに痩せるとなれば、短期間でのダイエットが必要となります。こちらでは、バレンタインデーまでに間に合う、おすすめの短期ダイエット法を紹介していきます^^


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酵素ドリンクによる短期ダイエット法とは?

短期間でダイエットを行うとなると、真っ先に思い浮かぶのは酵素ドリンクによるダイエット方法です。

酵素ドリンクの一番効果的な方法は「置き換えダイエット」です。
1日の食事の内、1食分を酵素ドリンクに置き換えるだけでも効果は期待できます。

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1日の1食だけを酵素ドリンクに置き換えるだけであれば、さほど無理をすることなく効果が期待できます^^b

 

酵素ドリンクでプチ断食!

より短期間で効果的に痩せたいと思うのであれば、プチ断食を行う方法もあります。
仕事やお出かけがある時などは体を使うため、食事を制限するわけにはいきませんが、週末などで仕事が休みだったり、出かける用事がない時であれば、食事量も減らすことができるでしょう。

家にいる時には3食を酵素ドリンクに置き換えて、どうしても小腹がすいたときなどはバナナやヨーグルトなどを食べるようにするとダイエット効果がより期待できます(^^)


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プチ断食の効果的なやり方や注意点は?

プチ断食を行う場合は、いきなり始めるのは効果的ではありません。準備期間として3日間は少しずつ食事量を減らしていってください。
直前まで好きなだけ食べていると、いきなり断食に入ったときに挫折してしまうので、空腹になれるためです。
また、この時期は糖質や脂質の多い食べ物は控えめにしてください。断食を始めたら、1日3食を酵素ドリンクにします。

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断食だからといって小腹がすいたのを無理しすぎると、断食が終了したとたんにリバウンドしてしまいます(´^`;)
そのため、小腹がすいたらお腹を満たせるものを少量食べるようにします。
また空腹を避ける意味でも、ダイエット中の脱水症状を避ける意味でも、1日2リットル〜3リットルの水は飲んでください。

断食が終了したらそれでダイエット終了!というわけではありません。
体重が落ちたと実感できても、体質改善ができているわけではないので、この時期に食事を元に戻してしまうと、リバウンドしやすくなってしまいます。お腹に優しい消化に良い食べ物を少しずつ増やしていきましょう。
この時も1日1食は酵素ドリンクに置き換えながら回復させると、ダイエット効果がより期待できます^^

 

酵素サプリも上手く活用しよう!

酵素ドリンクに加えて、酵素サプリも販売しているメーカーもあります。
3食を酵素ドリンクにして、就寝前に酵素サプリを服用すると、より効果的にダイエットができます。

ベルタ酵素なら、定期便で買うと2500円相当のベルタ酵素サプリが無料で付いてきます。さらに今なら、チアシードまで付いてくるというお得っぷり(●´艸`)

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私もベルタ酵素ドリンク+サプリを使ったダイエットを行いましたが、一週間で3キロの減量に成功しました☆

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ベルタ酵素ドリンクとサプリの効果検証!口コミ評価もまとめてみた

 

酵素ドリンク+有酸素運動で効率的にダイエット!

どうしても酵素ドリンクで短期間のダイエットが難しい場合、酵素ドリンクのダイエットの他に有酸素運動も取り入れてみましょう。
酵素ドリンクと有酸素運動の組み合わせで、体の中の余分な脂肪を効率的に燃焼させて、短期間でのダイエット効果が期待できます(^∨^)


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