【体重公開。ダイエット体験記】1週間で3キロ、3ヶ月で10キロ以上痩せた



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はじめまして^^
当サイトに訪問して頂き、ありがとうございます。管理人のまいと言います。

私は3ヶ月間、ダイエットを実践し、目標体重をクリアする事ができました☆

ダイエット前の体重公開。

 

ちなみにダイエット開始当時の体型は…

身長:152cm

体重:54.6g

ウエスト:75cm

 

5460a

 

この頃、ちょうど会社の健康診断があり、現在の体重とウエストを知ってびっくり。。。
まさか、ウエストが70cmを超えているとは..
ウエスト 太った

ショックでしたonz

 

 

仕事で不規則な生活 & 運動不足が太る原因に…

 

しかし学生の時は、運動も結構やっていましたし、その時は、カラダも良い感じに引き締まっていたのですが…部活でテニスをやっていたり。短大では少しダンスをやっていたり。空手もやっていた事ありますねー。

でも社会人になってから忙しくなり今は運動らしい運動は、全くやらなくなってしまいました^^ゞ また一人暮らしをし始め、食生活も乱れがちに…

外食やコンビニばかりだったり、それにずっとディスクワークなので、普段より体を動かすことも少ないので、余計に太りやすくなってしまいました(泣)

お腹 ダイエット

昔から、お肉がつきやすい私…ウエスト周りの脂肪も、なかなか落ちないんですよねー。。

気づけば、お気に入りのスカートもキツキツになってたり。
昔はジーンズも良く履いていましたが、今はほとんど履かなくなりましたし^^;

 

水着の似合う体型を目指し、ダイエットを決意!

 

そして、今年も夏がやってきました!夏といえば、海!
暑い夏に、可愛い水着をきて、思いっきり海で泳ぐのは、とっても気持ちいいですね♪

水着 海 イラスト

でも、ぽっちゃりお腹で水着は…やはり恥ずかしいです。。
去年の夏、友達と海へ行く事がありましたが、とってもスレンダーで、堂々と水着を着れる友達がうらやましかったり。私は、ワンピースタイプの水着で体型を隠していました^^;

しかし!今年の夏こそは、水着の似合う体型を目指すべく、ダイエットを決意しました!

 

健康的に無理なく、理想的な体型をゲット!

 

とはいえ、仕事で忙しくて、運動する時間も取り辛いので。。

また、食事制限で痩せるといってもただ食事の量を減らすだけでは、栄養も偏ってしまいますし、身体にも良くありませんね。。

なので正しく健康的に、無理なく痩せるべく、ベルタ酵素を取入れたダイエッ
を実践しました。

ベルタ酵素公式サイトはこちら

 

さらに、食生活を改善することで、健康的にダイエットする方法を、友達の栄養士さんにも、色々と教えてもらったりもしました(*^^*)

 

ダイエット開始から、3ヶ月で11キロ痩せた!

 

そして2014年の4月末より、ダイエットを開始!

三ヶ月の間で、
目標は、体重-8kg!

ウエスト 75cm ⇒ 70cm
と、まずは-5cmを目標に。

(でも、最終目標は60cm代を目指したい…)

 

結果、3ヶ月間で約11kg体重を落とす事ができました!

 

開始前 3ヶ月後
5460a 0436
54.6kg 43.6kg

ウエストは、-7cm! 

 

置き換えダイエットも実践!3日間で2キロ、1週間で3キロ以上痩せた!

 

そして3ヶ月間の中で、ベルタ酵素を取入れた「置き換えダイエット」を一週間のみ実践したのですが、この期間が一番体重が落ちました^^b

置き換え開始前 置き換え3日後 置き換え7日後
488k 468k 体重 一週間で3キロ
48.8kg 46.8kg 45.4kg

なんと置き換え開始3日目で、2kg痩せました!

そして、一週間トータルで、3.4kgのダイエットに成功!

キツい運動なしで、短期間でも痩せる事ができました◎

 

酵素ダイエットで痩せる、具体的な方法って?

 

私が実践した酵素ダイエットとは、具体的にどんな方法なのか?
そして実践したことにより、どう変化していったのか、実際にどのくらい効果があったのか?など、体験記を交えてお伝えしていきます。

食事メニュー&体重も公開します!

【一週間で3キロ痩せた】置き換えダイエット方法を公開!

 

ベルタ酵素ダイエットの効果・口コミはこちら

 

健康的に、キレイに痩せたい人にもおすすめです^^


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2014年7月26日 【体重公開。ダイエット体験記】1週間で3キロ、3ヶ月で10キロ以上痩せた はコメントを受け付けていません。 短期ダイエット