食後に眠くなる理由は、食べ過ぎや遅発型フードアレルギー?



遅発型フードアレルギー

食後や、甘いものを食べた後に急
激に眠くなる…
そんな経験をした事はありませんか?

私もランチを食べた後、眠気が襲
ってきて、午後からの仕事で睡魔
と戦う事も良くあります^^;

しかも、前日にちゃんと睡眠をと
っていても、決まって食後に眠くなってしまう。。

その原因の一つに、「食べ過ぎ」
というのがあります。

またそれ以外に、移動中にすごく
眠くなる、なんとなくだるい、頭
痛、などがある場合、そういうタ
イプのアレルギーがあるのです。

それは「遅発型フードアレルギー」
と呼ばれるもの。

また遅発型フードアレルギーは、
体重増加にもつながるようです…

では、「遅発型アレルギー」とい
うのは一体何なのか、なぜ発生す
るのか。また改善する方法につい
ても紹介していきます。

食後に眠くなるのは、食べ過ぎが原因…

 

まず、食後の眠気の原因として、
腹12分目くらい食べてる。という
事が挙げられます。

食べ過ぎ 眠い

なぜかというと、食べ過ぎでカロ
リーを摂り過ぎると、血糖値が急上昇します。

そうすると、インスリンホルモン
が大量に出てきて、血糖値がまた
急激に下がり、低血糖状態になっ
眠気につながります。

 

また炭水化物は、なかなか満腹に
ならず、つい食べ過ぎてしまうの
で注意が必要です><

 

「遅発型(遅延型)フードアレルギー」とは?

 

そして、「遅発型(遅延型)フー
ドアレルギー」がなぜおこるのか?
というと…

一生涯で食べて良い量、キャパが
あり、その量があふれると、アレ
ルギーになると言われています。

ですので、大体、好物にアレルギ
ー反応が出やすいのです。

例えばお肉が好物だったら、それ
ばかり食べてしまう。など。

ステーキ 好物

 

また、遅発型フードアレルギーは、
症状がゆっくり遅れて発生します。

「あれ?なんとなくだるいかも..」
「具合が悪い。」
など。

それが食べ物によって発生してい
る。というのはわかりにくいのです><

 

検査によってわかるそうですが、
大体5万円くらいかかるそうです…

 

遅発型フードアレルギーは、太る原因にもなる!?

 

また、遅発型フードアレルギーを
もっていると、脂肪細胞を刺激し
て、大きくしてしまうので、太る原因にもなります。

 

よく食べる人は、アレルギーが出
やすいそうです。

適量を保って摂っていれば良いで
すが、食べ過ぎは危険です。。

そして、アレルギー反応が沢山で
ると、何も食べられない。という
状況になるそうです….

 

遅発型フードアレルギーを回避する3つの方法

 

遅発型フードアレルギーを回避す
るための3つの方法を紹介します。

 

 食べる順番

食物繊維、茶色い食材(玄米、ラ
イ麦パン、蕎麦など)を選ぶ。
→ 汁物、野菜、メインのタンパク質

食べる順番は、ダイエットにも効果的です。

 

 血糖値の上がり下がりを抑える!

食べる順番も、血糖値をゆっくり上げます。

 

 良く食べるものを、比較的抑えてみる。

それだけでも、眠気が抑えられた
り、効果があります◎

 

一汁三菜を意識する。

 

あとは、一汁三菜を毎回意識してとると良いです^^

今井洋介 ダイエット

とれていない場合は、普段食べて
いるものを見直して、変えていきましょう。

 

朝はバランス良い食事が大事です
し、仕事の効率もアップします。

また朝は忙しく、作る暇がない。。

という場合も、前日の夕飯の残り
や、野菜のストックだけでOKです^^

例えば、きのこは食物繊維も豊富
にとれます。
きのこは安いので、まとめて購入
しておき、最初に全部蒸してしまいます。

きのこ イラスト

それを冷蔵庫で保存(2、3日程度)
しておき、それを大根おろしをかけ
て食べたり。なければポン酢だけで
食べてもOKです。

スチーマーなどで、野菜やきのこ
を蒸しただけとか、簡単にできるものでOK!

かさが減るので、その分沢山食べ
られます。多めに作っておいて、
冷蔵庫に入れて置いたり。冷たく
ても食べられるので良いですね^^

 

朝寝坊したりなどで、全然時間が
ない!という時でも、バナナ1本食べたり。

ミニトマトを常備しておき、3、4
個ばばっと口に入れる。など。
全く食べないよりは、全然良いです。

3つのお皿を工夫してとりましょう★

 

牛乳+たんぱく質は、遅発型アレルギーを引き起こしやすい?

 

また、 牛乳とたんぱく質の組み合
わせは、遅発型アレルギーを引き
起こしやすいです。

なので、牛乳を豆乳にするなどし
て、毎日はとらないようにすると良いです^^

 

手軽に酵素をとれる、酵素ドリンクもおススメ!

 

また、酵素ドリンクもおすすめです。

酵素は、人間の生命を維持する為
にも、必要不可欠な成分。

 

酵素不足になると、太りやすくな
ったり。また、体がスッキリしな
い…などの体調不良に繋がったり。

 

また、酵素が減る原因に、下記のような事が挙げられます。

酵素不足

 

酵素は食べ物からとる事ができます。

しかし熱に弱いので、生の食べ物
(野菜、果物、魚など)や発酵食
品からとる必要があります。

酵素 加熱

 

でも、生の野菜を大量に食べるのは大変…
また、野菜が苦手。という人には、
酵素ドリンクで手軽に摂取する事
ができます。

 

忙しい朝などにも、簡単に栄養補
給ができて良いですね^^

 

「ベルタ酵素」で効率よく遅発型フードアレルギーを回避!

 

そして、数ある酵素ドリンクの中
でも、酵素数が圧倒的に含まれて
いるのは「ベルタ酵素」

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また、身体の環境を整えること
を考慮し、成分にも徹底的にこだわっています!

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効率的に遅発型フードアレルギー
を回避するのにも、「ベルタ酵素」
は効果的です^^

 

また、酵素によって代謝も上がり、
ダイエット効果にもつながります。

ダイエット効果もあり!ベルタ酵素はこちら

 

私もベルタ酵素を取入れたダイエ
ットを実践し、一週間で3キロの減
に成功しました^^

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こちらでは、ベルタ酵素の効果検証や、口コミ評価についてもまとめています!

ベルタ酵素の効果検証!口コミ評価のまとめもアリ。

 

遅発型フードアレルギーを克服し、仕事のパフォーマンスもUP!

 

実際に検査を受けて、アレルギー
反応の高かったものを体の中から
完全除去する事で、体調が良くな
ったり、痩せ体質へと改善した!
という方の話も聞いた事があります。

その人も好物のものを食べ過ぎて
いて、アレルギー反応が出たらしいのです。

除去しはじめると、食べた時の反
応がすごくわかる!!好きなもの
が食べられないので、ストレスに
もなる。と言っていました。

 

そして遅発型アレルギーを克服し
たら、移動時間も眠くならず、ず
っと冴えているし、仕事もできる。
と、仕事の効率も上がったそうです。

それまで、仕事したいけど眠さに
負けていた。朝も辛くて起きれな
いので、朝起きてやろうと思って
いた仕事もできず。だったらしいです…

 

また、崩すのは簡単だけど、戻す
のは大変。すごく時間がかかるそうです。
なので、早く立て直した方が良い。
と言っていました。

 

遅発型フードアレルギーになる前
に、食生活を見直し、早めに改善
していく事が大切ですね。

ビジネス

体重がなかなか減らない…仕事
に集中できない。という方も、
生活改善+ベルタ酵素で痩せ体質
を手に入れ、さらに仕事のパフォ
ーマンスをアップさせちゃいましょう^^

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2014年9月17日 食後に眠くなる理由は、食べ過ぎや遅発型フードアレルギー? はコメントを受け付けていません。 食生活改善