西内まりやのダイエット法公開。優香も7キロ減のグリーンスムージー



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モデルで女優としても活躍中の、
西内まりやさん。
顔も可愛くて、スタイルも抜群ですね!

まりやさんはスレンダーですが、
細すぎず太すぎず。という感じで、
ほどよく筋肉もあって、健康的に
みえますよね^^

私も、あんな風なスタイルになり
たいなー。と憧れます♥

そんな西内まりやさんが、スムージーを
取入れたダイエ
ット法を公開していました!

一体どんな方法なのか、西内さん
のスタイルキープの秘密に迫って
みたいと思います!

 

西内まりやのダイエット法が満載の雑誌って?

 

西内まりやさんは体型維持のため
に、普段から色々と努力されてい
るようです!

ストレッチや運動をしたり、食生
活にも気を遣っていたり。

過去には、雑誌「Seventeen」の
増刊号にて、ダイエット本も発売
されています。現在は売り切れ状
態のようです^^;

 

西内まりやがムリなく実践できる、ダイエット法をブログで公開!

 

西内まりやさんは、自身のブログ
でもダイエット方法などを紹介
ています。

まず食事面でも、野菜や魚を中心
にしていて、飯やパン、パスタな
どの炭水化物は減らす。間食はグ
レープフルーツがおすすめ♪

といったヘルシーメニューを心が
けている、西内さん。

しかし、

「どうしても食べたい時
は、我慢せずに食べる。」

というような、たまにはご褒美に
好きなものを食べたり。
と、バランス良いダイエット方法
を実践されているようです^^

ムリな食事制限をしてしまうと、
反動でドカ食いしてしまったり、
リバウンドもしやすいと聞きますので…

自分の好きなものを食べられない。
というのも、辛いですし、なかなか
続かなかったりしますよね^^;

しかし、西内さんの方法なら、ス
トレスも無く続けられそうです♪

 

レディー・ガガや優香も減量成功した「グリーンスムージー」って?

 

また、西内さんは「グリーンスム
ージー」の作り方も、ブログで公
開していました!

 

グリーンスムージーとは?

グリーン(生の緑の葉野菜)とフ
ルーツと水をブレンダーで混ぜ合
わせたものです。

栄養価もとても高く、食物繊維た
っぷりで、消化もしやすいです。

スムージー

 

レディー・ガガさんが、2ヶ月で
13kg痩せたジュースとも言われ、
話題になりました!

2ヶ月で13kgの減量は、スゴいですね^^;

 

あとは優香さんも、グリーンスム
ージーで7kg減量に成功したのだとか!

 

ちなみに、西内まりやさんは、優
香さんに似ている。という声も多
いようです。

有名芸能人も実践していて、減量
に成功している事から注目を集め
ているダイエット法でもありますね。

 

西内まりや特製グリーンスムージーレシピを公開

 

ある日の朝食にグリーンスムージ
を作った。という西内まりやさん。

そのオリジナルレシピがこちら!

★使用した食材・・・レモン、りんご、バナナ、キウイ、ほうれん草

★グリーンスムージの作り方

ブレンダーに、食材+水を投入し、
スイッチONで混ぜる。

あっという間に、西内まりやさん
特製、グリーンスムージが完成♪

 

とっても簡単にできます^^

 

手軽に摂取できて、飲みやすいグリーンスムージー

 

西内さんがスムージーを飲んだ感想は…

飲んでみると、バナナフルーツの甘さリンゴ
で野菜の味が緩和されてて飲みやすいっ\(//∇//)\
と、見た目はグリーンで抵抗あるかもですが、
意外と飲みやすいようです!

さらに、

最初はほうれん草じゃなくても飲
みやすく水菜とかでも良いし、フ
ルーツもオレンジやイチゴもいい
よっ

といったアレンジ法なども丁寧に
紹介されています^^

 

野菜が苦手…という人も、これ
だと手軽に摂取できそうですね!

 

ブログのコメントでは

おぉー‼(((o(*゚▽゚*)o)))
めっちゃ健康そう(笑)
また作ってみよぉー\(^o^)/

 

グリーンスムージー、作ってみようと思います!
作り方がかなり簡単なんですね

 

グリーンスムージーが気になってジューサーミキサーを衝動買いしてしまい、今届きました♪

 

などなど、西内さんのダイエット
法を早速取入れる人も、多数いた
ようです!

 

グリーンスムージーは朝に飲むのがおススメ!

 

また、グリーンスムージーは朝に
飲むのがおすすめみたいですよ♪

摂取するなら朝がおすすめです。
ポリフェノールやビタミンを朝摂
取しておくことで、昼間に浴びた
紫外線やストレスによる活性酸素
の発生を防いでくれます。

そして、朝に飲むと腹持ちも良いです^^

 

グリーンスムージーで、新鮮な酵素を摂取しよう★

 

また野菜や果物には、人間が生き
る上で、欠かせない栄養素といわ
れている、酵素も含まれています。

 

酵素不足になると、代謝が悪くな
り、太る原因にもなるようですので…

酵素不足 太る原因

グリーンスムージーで、新鮮な酵
素もたっぷりとカラダにとり入れ
る事ができます^^

 

マイボトルブレンダーは、ミニなのに氷も砕ける!

 

私も、グリーンスムージーを作っ
て飲んでいますが、混ぜるだけな
ので、本当に簡単です♪

ちなみに、私が使っているのは
「vitantonio マイボトルブレンダー」
です。

マイボトルブレンダー

こちらは、氷も粉々にしてしまう
という、パワフルなブレンダーです!

滑らかなスムージーが、あっとい
う間に完成します^^
そして、そのままタンブラーみた
いに飲めます♪

パワフルなのに、ミニサイズでコ
ンパクトなので、場所をとらない
のも良いですね!

 

さらにスープやドレッシングソー
スまで作れちゃいます^^

 

私は水の変わりに、豆乳を入れた
りしています^^
あとは、蜂蜜を少しプラスしても
美味しいですよ★

以前、菜の花入りのスムージーを作りました!

グリーンスムージー

菜の花は、どんなフルーツにも相
性が良いので、飲みやすかったです♪

 

暑い夏や食欲が無い時にもおススメなグリーンスムージー

 

暑い夏の時期などは、食欲がわか
ない。という事もあったり。。

そんな時、スムージーなら飲みや
すいですし、栄養もしっかりと摂
取できるので、これからの季節に
もピッタリなダイエット方法ですね♪

 

酵素ドリンクでも手軽に摂取できる☆

 

またグリーンスムージー以外で、
「酵素ドリンク」でも手軽で簡単
に、酵素を摂取することができますよ^^

数ある酵素ドリンクの中でも、「ベルタ酵素」
業界No.1の酵素が入っています!

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しかも、ピーチ味で甘くて飲みやすいのも嬉しいです^^

 

私も、実際にベルタ酵素をとりい
れてダイエットを実践した所、な
んと一週間で3キロの減量に成功
しました!

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1本からでも手軽に購入できるので、
少しでも興味のある方は一度試して
みるのも良いと思いますよ^^

⇒ 酵素数も圧倒的なベルタ酵素はこちら

 

こちらでは、ベルタ酵素ドリンクとサプリの効果も検証しています!

ベルタ酵素ドリンクとサプリの効果検証!

 

無理なく健康的なダイエットで、
西内まりやさんのような理想的な
スタイルを手に入れちゃいましょう^^


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