妊娠中で運動ができない時におすすめなダイエット法は?



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妊娠中はどうしてもお腹の赤ちゃんに負担がかからないように、過度な運動を避ける女性が増えるため、どうしても運動不足になりやすくなります。

ただ妊娠中も安定期になれば、ある程度軽い運動を行って体を動かすことが、安産のためや体重管理、体型を維持するためのダイエット方法としても必要となります。

そこで妊娠中でも安心して行える、おすすめのダイエット方法として人気になってきているのが、酵素ドリンクを利用した酵素ダイエット法です^^

 

妊娠中にもおすすめな、酵素ドリンクを使ったダイエット☆

酵素は体の基礎代謝を上昇させる為に必要な成分で、元々人間の体に備わっていますが、年齢を重ねると酵素成分はだんだん低下して、痩せにくい体になってしまう恐れがあります(×_×;)

ですので、普段の食事などで酵素成分を豊富に含む野菜や果物などをとることで補給することが必要となります。(参照記事:酵素とは何?ダイエットに効果的な理由は?

ただ一日に必要な酵素成分を摂取するためには、大量の野菜や果物を取り入れる必要がありますので、食事量が減りやすい妊娠中はとても難しいです…(・ω・`;)

また、食事をしっかりとることが出来ても運動ができないと体重がどんどん増えて太ってしまうので、酵素ドリンクを利用する方法が注目されているのです(^-^)

酵素ドリンクには複数の種類があり、原液濃縮タイプでお水や炭酸、好きなソフトドリンクに割って飲むことが出来るタイプ、水に溶かして飲むスムージータイプがあり、多くの女性は様々な味を楽しめる濃縮タイプを利用するようになっています。


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酵素ドリンクを使った簡単で効果的なダイエット法とは?

酵素ドリンクを利用したダイエット方法はとても簡単☆
普段の食生活の中にドリンクをとりいれるだけで、体に不足しがちな栄養素や酵素成分を補給することが出来きます。なのでウォーキングやストレッチなどの軽い運動だけでも脂肪が燃焼しやすくなり、過度な運動が難しい妊婦さんでも、体重管理や綺麗な体型を維持するのにも最適な方法です(^_^)v

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普段の生活に取り入れるだけでもダイエット効果は充分得ることが出来ますが、より高い効果を実感したいのであれば、普段食べている食事三食分のうち一食分を酵素ドリンクに置き換えることで、一日に摂取するカロリーを抑えることが出来ます。

また必要な栄養素や美容成分、そして体の代謝を高める酵素成分をしっかり摂取することが出来るので、運動量が減ってしまった妊婦さんでも続けやすいダイエット方法になっているのです。

どうしてもドリンクだけではお腹が空いてしまう・・という場合には、お水で割るのではなく、無糖のヨーグルトにかけて食べると腹持ちも良いので人気になっています(-^∀^-)

 

プチ断食・ファスティングダイエットは危険!?

酵素ダイエットを行う際に、効果的に体の中から綺麗にする方法として、軽いプチ断食を行う「ファスティングダイエット」を行う女性の方も多いです。しかし、やはり短い期間とはいえ数日間食事をせずに水とドリンクだけ飲む方法は、妊婦さんに負担となってしまう可能性がありますので、出来るだけ行うのは避ける必要があります。

 

酵素ドリンクは便秘にもいいの?

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ただ酵素をたっぷり含んだ美容ドリンクを飲む生活に切り替える事で、体の基礎代謝を上げて体の冷えを改善したり、整腸作用によってお腹に溜まりやすい老廃物をしっかり排出することにより、妊婦さんに起こりやすい便秘の症状も改善が期待できます。
便秘を改善する事で、妊婦さんに起こりやすい痔の症状などを未然に防ぐことが出来るようになります(^∇^*)

 

無理は禁物です!

調子の悪い日や、食事があまり出来ない時は、無理にダイエットを行うのはかえって体に負担が掛かる恐れがあります。
ですので体のコンディションを整える事を第一にして、調子の悪い日は体を休ませる。普段通りの食事や食べられる範囲の食事を行う。など、ダイエットを行うときと行わない時をきちんと分けることも、妊婦さんの体に負担をかけないためにも必要になってきます。

ただ、食事は無理でもドリンクなら飲めるという場合には、栄養素も酵素成分も豊富なダイエットドリンクは役立ちます☆

妊娠中でも飲める酵素ドリンクはこちら

 


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