きゅうりダイエットで元モー娘。福田明日香もラク痩せ!やり方やレシピも



5月3日の得する人損する人で、そばの実やひじき、きゅうりといった食材を使ったラクやせダイエット方法が紹介されていました。中でも気になったのが、元モーニング娘。の福田明日香さんが挑戦していた、きゅうりもぐもぐダイエット。やり方もとっても簡単!しかも食事制限もなしという嬉しいダイエット法です^^
今回は、そんなきゅうりもぐもぐダイエットの方法やアレンジレシピ、効果などを紹介していきます。



スポンサードリンク




育児太りに悩まされる福田明日香がきゅうりダイエットに挑戦!

福田明日香さんといえば、元モーニング娘。の初期メンバーですね。私もモー娘。世代だったので大人になった明日香さんを見て、懐かしいなーと思い。そんな明日香さんが、得する人損する人の番組できゅうりを取り入れたダイエットにトライしていました。

 

まず、元モーニング娘。福田明日香さんのダイエット前の体型がこちら。

身長・・148cm
体重・・43.2キロ
ウエスト・・74cm

もともと40キロ台で足も細いし、これ以上痩せなくてもいいのでは?と思いましたが^^;福田明日香さんは2歳になるお子さんがいて、育児太りに悩まされているとのこと。
子供が残したものを食べたり、味見で食べたり。また、自分が食べるものは簡単に手早く食べられるものですませたり。ラーメンライスを一気食いする明日香さんの姿が。。これは危険^^;

そうしたことが原因で、お腹にお肉がついてしまいぽっちゃりお腹に><
服を着てるとわからなかったですが、脱ぐとスボンにお肉が乗っかっていて、二の腕もプルプルっとしてました^^;出産前に着ていたというステージ衣装も入らなくなっていました。

 

きゅうりにダイエット効果があるのはなぜ?

いわゆる隠れ肥満だった福田明日香さん。そこで挑戦したのが、きゅうりもぐもぐダイエット。これは和食の神と呼ばれる野崎洋光シェフが考案したダイエット方法で、自らも実践し、2ヶ月で-約11キロ、ウエストは-6cm、体脂肪は-5%という結果に!

なぜきゅうりを食べるだけでダイエット効果があるのか?その秘密は、きゅうりに含まれる成分、ホスホリパーゼ代謝を高めたり、脂肪を分解して排出するといった効果があります。きゅうり以外の食材にもホスホリパーゼは含まれていますが、特に脂肪の分解力が高いのがきゅうり。

 

きゅうりもぐもぐダイエットのやり方は?

きゅうりもぐもぐダイエットのやり方はとてもシンプル。食前にきゅうりを1本、そのままかじって食べるだけ。塩や味噌をつけて食べるなど、味付けも自由です。子どもも真似して食べているのが可愛かったw

そして最大限に効果を引き出すためのポイントは、
・生のまま食べる
・よく噛んで食べる

ホスホリパーゼは加熱すると効果がなくなってしまうので、火を通さずに生でそのままかじります。
そして1口につき、20回程度かんで食べるようにします。

きゅうりを食べる以外は、特に食事制限もしなくても普段通りでよし。福田さんは大好きなラーメンも我慢せず食べていました。


スポンサードリンク




きゅうりダイエットのアレンジレシピ公開!

しかし、同じ食材を食べ続けていると飽きてしまいますね^^; そこで野崎洋光シェフは、アレンジレシピも色々と考えていて、飽き防止の工夫もされていました。

公開されていたラクやせレシピがこちら。
「きゅうりの味噌ヨーグルト漬け」

・材料
味噌・・100g
ヨーグルト・・30g
きゅうり・・2本

・作り方
味噌とヨーグルトを混ぜ合わせ、塩もみをしたきゅうりを水洗いした後、ジッパーに入れて全てなじませます。それを冷蔵庫に入れて4時間漬けると完成。そのまま食べてもいいし、一度水洗いしてキッチンペーパーで拭き取ってから食べてもOK。

スタジオゲストの野村周平さんも試食したところ、たった4時間で、普通のぬか漬けと変わらないくらい味があると言っていました。

味噌ヨーグルトはつけた後も味噌汁としても使えます。ヨーグルトも出汁になるそうで、さっぱり美味しく食べられます。

 

続いて紹介されていたラクやせレシピがこちら。
「きゅうりの緑酢あえ」

・材料
きゅうり・・1本
鶏肉・・250g
ポン酢・・大さじ2
ごま油・・適量

・作り方
大根おろしみたいにきゅうりをすりおろし、汁気を絞ります。ちなみに汁気にも栄養があり、これに蜂蜜を加えるとメロンジュースのように飲めるのだとか!

鶏肉は蒸してほぐしておき、ポン酢とごま油を混ぜたタレで味付けし、さらにすりおろしたきゅうりと合わせて完成。蒸し鶏はコンビニのサラダチキンで代用してもOKだそうです。

緑酢とは、合わせ酢におろしたきゅうりを加えたもの。きゅうりをすりおろす事で、酵素の動きが良くなり、ホスホリパーゼが活発になるのだとか。20回きゅうりを噛む事と同じやせ効果が得られるのもいいですね^^
また鶏肉にはアルギニンが含まれていて、脂肪燃焼効果がありきゅうりとの相性も抜群で、相乗効果が得られます。

 

福田明日香が挑戦したきゅうりダイエット3週間後の結果!

そして、福田さんがこのきゅうりもぐもぐダイエットを3週間続けた結果・・・

・ビフォー
体重・・43.2キロ
ウエスト・・74cm

・アフター
体重・・40.7キロ
ウエスト・・74cm

3週間で体重は-2.5kg、ウエストは−9.5cmという結果に。

お腹周りも引き締まって、腹筋もうっすら出てきているほど!以前きていたステージ衣装も余裕で入るように。
ライザップに挑戦した佐藤仁美さんは、「私、3ヶ月で-20cmだったのに、3週間で-11.5cmかよ!」と驚いていました。

福田さんはきゅうりもぐもぐダイエット以外にも、人気お笑い芸人・完熟フレッシュが紹介していたラクやせエクササイズも取り入れていました。体をひねって後ろの壁をタッチするという、家で手軽にできる筋トレ方法で、それも結構きいたようです。

 

ベルタ酵素でホスホリパーゼを効率よく摂取!

ちなみにきゅうりに含まれるホスホリパーゼは、ダイエットサプリなどにも含まれていて最強のやせ成分と言われています。

番組ではこちらの「ベルタ酵素」が映っていましたが、このベルタ酵素ドリンクにはホスホリパーゼを含む165種類、ベルタサプリにはなんと620種類と、業界最大級の酵素数が配合されています。また酵素は熱に弱く、50度以上加熱すると酵素の働きが失われますが、ベルタ酵素にはエンザミンという熱に強い成分も含まれており、弱点もしっかりとカバーされています。

ベルタ酵素ドリンク

これなら飲むだけで効率よくホスホリパーゼを摂取することができます。味はほんのり甘いピーチ風味なので、きゅうりが苦手という人にもこれなら美味しく摂取できますね^^

→ ベルタ酵素公式ショップ

 

私もベルタ酵素を取り入れたダイエットで、減量に成功しました!

こちらで体験記と効果も検証しています。
→ ベルタ酵素ドリンクとサプリの効果検証!口コミ評価もまとめてみた。

 

きゅうりダイエットは夏にもおすすめ!

きゅうりはスーパーなど身近で手に入る食材ですし、やり方も簡単ですぐにできるのもいいですね。しかも食事を我慢する必要もないし、これならストレスなく続けやすそうだなと思いました。
きゅうりはさっぱりしていて食べやすいので、これから夏に向けてもおすすめなダイエット方法です。ぜひトライしてみてはいかがでしょうか^^


スポンサードリンク




▼関連記事はコチラ▼

コメントを残す