テラハ 今井華が1週間で3kgやせた、たんぱく質ダイエットって?



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モデルやタレントとして活躍中、そしてテラスハウス出身の今井華さんが「1週間で3kg痩せた」というダイエット方法を公開していました!

その方法とは一体…?

今回は、今井華さんが短期で痩せたという、ダイエット法について調べました!

 

今井華が1週間で3kgやせた!タンパク質ダイエット法って?

 

今井華さんは、お笑いコンビ・くりぃむしちゅーさんのレギュラー番組「ギリギリくりぃむ企画工場」に出演。

その時に、「実行して1週間で3キロ痩せた!」という、こんなダイエット方法を紹介していました!

 

まず、今井華さんは、ジムに通い始めた時のエピソードを紹介。

「ジムでどれだけ運動しても、まったく汗をかかなかった。」という今井さん。

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「なんなの!?」と思った今井さんは、ジムのトレーナーさんによるカウンセリングを、マンツーマンで1時間、みっちりとしてもらったそうです。

食生活や生活基準などについて、色々とアドバイスも受けたそうです。

その中で「タンパク質を多くとると、代謝がよくなりますよ」と聞いた今井華さんは、さっそく実行。

ささみや豆腐など、豆類オンリーで、タンパク質の固まりでしかないものを、食べるようにしたそうです。

すると、その一週間後に、汗をダラダラかくように!

 

本当に、タンパク質を大量に摂取することで、代謝が思いっきり上がったようです!!

で、その一週間で、なんと3kgの減量に成功したんだとか!

今井さんが実践した「タンパク質ダイエット法」は、効果テキメンだったようですね^^

 

今井華 「糖質オフダイエット」からヒントを得る!

 

華さんは、ダイエットをするにあたって、当時話題になっていたという「糖質オフダイエット」からも、ヒントを得たそうです。

糖質オフダイエットというのは、ざっくり言うとお米を食べずに、その変わりに肉を食べる。というもの。

番組のスタジオゲストの人も、実際に「肉だけ食べて、お米を減らしたら痩せた。」と言っていました!

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タンパク質で筋肉を作り、代謝もアップ!

 

タンパク質は筋肉を作り、その筋肉で身体の基礎代謝をアップさせる事ができます。

「代謝」というのは、食事で摂り入れた栄養素を、体内で燃焼させて、活動させるエネルギーに変えるシステムの事です。

なので代謝が上がる事で、エネルギーもアップし、痩せやすくなったり、むくみなどの改善も期待できます。

お肉もタンパク質なので、今井華さんは、ささみなどを摂取する事で汗をかくようになり、代謝を上げる事に成功したようです☆

 

たんぱく質ダイエットにはリスクもあり?

 

確かに、たんぱく質は代謝もアップし、ダイエットにも効果的だと思います。

しかし、今井さんのように「たんぱく質オンリー」というのは、養のバランスも偏りがちになります。。

また、タンパク質ダイエットに限らず、偏ったダイエットは、様々
な問題も出てくるので..しかも豆類やお肉ばかりでは、飽きてしまいそうですし^^;

 

さらに栄養不足が原因で、疲れ易くなったりもします。

また、たんぱく質を摂りすぎると、内臓への負担が大きくなるそうです。内臓機能が低下すると、代謝が落ちたり、消化吸収がしにくくなります。

なので、筋肉を効果的に作ることができなくなってしまいます・・

 

やはりダイエットをするなら、健康的にキレイに痩せて、美ボディを手に入れたいものです。

 

テラハに出演中の島袋聖南のダイエット法って?

 

同じくテラスハウスに出演していた島袋聖南さんは、モデルを辞めても、美しいスタイルを保っていますね!

 

せいなさんと言えば、いつもワイン飲んでるイメージがありますが、実は陰では色々とダイエット法を実践されている見たいですね☆

 

聖南さんのスタイルキープの秘密は、酵素にあるのだとか!

せいなさんが愛用しているのは、ベルタ酵素のドリンクとサプリ。
ベルタ酵素 ダイエット

ベルタ酵素公式サイトはこちら

 

発売当初から愛用していて、スタイルをキープしているそうですよ。
ベルタ(BELTA)酵素アドバイザーでもありますね^^

せいなさん愛用のベルタ酵素については、下記の記事でも詳しく紹介しています!

テラハ 聖南さん、美スタイルの秘密はベルタ酵素だった!?

 

ベルタ酵素で置き換えダイエットを実施し、1週間で3キロの減量に成功!!

 

ちなみに、私もベルタ酵素でダイエットをしたのですが、今井華さんと同じく、1週間で3キロ痩せました!!

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私の場合は、2食は炭水化物抜きの食事を摂り、1食を酵素ドリンクで置き換える。という方法です。

体の中に栄養をバランスよく摂り入れて、効果的にダイエットができます^^

こちらで、ベルタ酵素の効果も検証しています!

⇒ ベルタ酵素ダイエットの効果検証!

 

また、他にも今井華さんや、他のテラハメンバーが実践しているダイエット法などがあれば、随時、紹介していきますね★


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