果物や野菜と水で作れる!デトックスウォーターの効果やおすすめボトル



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ミランダ・カーも毎日飲んでいる!と絶賛の「デトックスウォーター」は、日本でも話題となり、愛用者が続出しています☆

水の中に、自分に合った体に良い食材、野菜や果物を入れて飲む。というシンプルな飲み物で、ほのかに野菜や果物の味わいがします(*^^*)
透明なボトルに入れると、見るからに体に良さげで、しかもお洒落〜♪

デトックスウォーターにはどんな効果があるのか、また、おすすめなボトルも紹介していきますo(^▽^)o


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デトックスウォーターの効果は?

 

デトックスウォーターは、体内の毒素を排出したり、髪やお肌がきれいになる効果も!
食べ過ぎたり、飲み過ぎた翌日のリカバードリンクにもなります(^ー^* )♪

もともと、水を多く飲むことでデトックスや体の代謝が上がり、ダイエットや美容に効果的といわれています。
毎日2リットルの水を摂取するモデルさんもいると聞きます!

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そこに野菜やフルーツをプラスすることで、生きた酵素も摂れるので、消化や代謝の働きを活発にしてくれて、さらに痩せやすい体へと変わります★

また野菜やフルーツの切り口から出る、水溶性の栄養素が水に溶け出すので、それらを効率的に摂ることができます。

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そして食物繊維も多く摂れて、食べたものを体に溜め込むのを抑えるデトックス作用も促進してくれます。

 

実際にデトックスウォーターを飲み続けて、

「吹き出物ができなくなった。」
「肌がキレイになった。」
「体のむくみが減った。」
「 体脂肪率がダウンした。」

というもあったり(^∇^)

 

このようにデトックスウォーターを飲み続けると、美・健康、そしてダイエット効果など、飲むと良いことが盛りだくさん♪

 

デトックスウォーターの味は?

 

デトックスウォーターは野菜や果物の風味がふんわりします。
味の濃いジュースではなく、「いろはす」のような感じで、ただの水よりも飲みやすいなと思いました。栄養がぎっしり詰まっていて低カロリーで、健康的なドリンクです☆


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デトックスウォーターの作り方は?

 

作り方もすごく簡単
タンブラーや瓶を用意して、その中にカットした果物&野菜、最後に水を入れます。

しっかりとフタを閉めたら、後は冷蔵庫で大体1日置いてから飲みます。
例えば、寝る前につけておいて準備して、次の日の朝飲んだり。
職場にもっていくのも良いですね♪

早く飲みたい!という方は4時間ほどでも飲める感じになります^^

 

水は、浄水やミネラルウォーターなどの奇麗な水を使用するようにします。
代わりに、炭酸水やココナッツウォーターなどを入れてもOKです☆

飲み終わったフルーツは、ヨーグルトやシャーベットなどに入れて、デザートで食べたりもできます(^∇^)

 

デトックスウォーターに使用する果物や野菜は、基本的には何でもOKですが、
効果も様々ですので、目的によって、色々と組み合わせてみると良いです^^b

こちらでは、特にダイエットに最適なデトックスウォーターのレシピをいくつかまとめていますので、参考にしてみて下さい☆

モデルにも人気!ダイエットに効果的なデトックスウォーターレシピ集

 

注意点!

デトックスウォーターを作る時の注意点もまとめました。

①瓶やボトルは清潔な状態で使用します。沸騰消毒できるものはしておくと、より安全です。

②野菜や果物は、できればオーガニックや無農薬のものを使用します。
そうでない場合は、皮についた農薬をしっかり落とすか、皮を剥いて使うようにします。

③完成してから、24時間以内に飲むようにします。

④食材は大きくざっくりカットした方が、切り口から栄養が外に流れやすいです。

 

人気おすすめのボトルは?

 

透明なボトルを使えば、見た目も綺麗でオシャレです☆
よくインスタやtwitterなどにもアップしていたり、マイボトルに作って、持ち運ぶ人も。

 

こちらのオリジナルタンブラー「MY BOTTLE」も人気です。
シンプルで、手書き風のロゴも可愛いですね♪軽くて、持ち運びもしやすく使いやすいです^^
こちらは、下記の楽天市場でも購入できます。

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また、ガラス製の保存容器「メイソンジャー」もおススメです^^
穴付きのフタにすれば、ストローをさしてそのまま飲めるので、便利です☆ また耐熱性があり、熱湯消毒もできるので、衛生面でも安心です♪
私も持っていますが、デトックスウォーター以外にも、スムージーやサラダなど、色々と活用できます!

メイソンジャーサラダ、ダイエットにも最適な簡単作り置きレシピ

 

さらに、メイソンジャードリンクディスペンサーも!
蛇口つきなので、サーバーのように直接注げます。
たっぷりと入るので、ホームパーティなどにも良いかも☆ 下記より、楽天市場のサイトへ飛びます。

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その他にも、100均のショップなどでもデトックスウォーターのボトル専用コーナーがあったり、手軽に手に入ります^^

 

無料でデトックスウォーターが飲める場所も!

 

また、デトックスウォーターが無料で飲み放題のお得スポットもあります!

表参道の「urth caffe (アースカフェ)」では、カウンターの上に、ウォーターサーバーが置いてあり、自由に飲む事ができます。
見た目が鮮やかで、とってもお洒落です(*´艸`*)

 

他にも、水の代わりにデトックスウォーターが出されるお店もあったり、
健康志向の高い女性に人気を集めていて、好評のようです♪

 

デトックスウォーターは、これから夏場にもぴったりな飲み物ですね( ̄∇ ̄*)b

手軽に作れて栄養もとれるので、美容やダイエットに、デトックスウォーターを取入れてみるのも良いと思います★


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