デカフェ(カフェインレスコーヒー)のダイエット効果や飲み方まとめ



coofe

少し前まではあまり知られていなかった「デカフェ」、今ではカフェインを摂取しない方が良い妊婦さんや授乳中のママ以外でも、ダイエットを目的として飲んでいる人が増えてきました。


スポンサードリンク


デカフェとは?

 

「デカフェ」とは、本来ならカフェイン入りの飲料であってもカフェインを排除したものを言い、基本的には「カフェインレス・コーヒー」を指しています。

でも、広い意味ではお茶や紅茶、コーラなどでカフェインを含んでいないものを指して呼ばれることもあります。
通常のコーヒーはカフェインが100〜150mg程度含まれているのに対して、デカフェだと0.1〜1mgしか含まれていないので、カフェインが苦手な人でも飲めるのが嬉しい飲み物です∩(´∀`)∩♪

 

デカフェと通常のコーヒーとの違いや、飲み方について

coffe001

通常のコーヒーとデカフェの違いはカフェインの有無なのですが、も少し違ってきます。カフェインの刺激がない分だけ、コーヒーの持っている苦みや酸味といった特徴が分かりやすい傾向があります。それから、カフェインが強いと、口に入れたときに特有の刺激が強く感じられ、後味も少し重いものがあります。

これが、デカフェだとほとんどありません。口当たりが軽くなり、後も引かないので、後味もほとんど感じなくなります。
ですので、デカフェでカフェラテやカプチーノにしたり、またミルクや砂糖を多めに入れてしまうと、コーヒー本来の香りが感じられなくなってしまいます。なので飲み方としてはどちらかというと、そのままブラックで飲む方が向いているかもしれません。

コーヒーが好きな方には、最初は物足りなさを覚えてしまうかもしれませんが、慣れてくると爽やかな味と香りが楽しめるようになります(^-^)


スポンサードリンク


カフェインの作用とは? 妊婦さんには良くないの?

 

コーヒーに含まれているカフェインには、強い刺激性があります。ですので、たくさん摂取してしまうと中枢神経に働いて神経過敏、動悸や不整脈、不眠症、頭痛、吐き気、胃痛、下痢などの症状が出てしまうと言われています。この作用が妊産婦さんには良くないといわれているのです。

それ以外にもカフェインの感受性が強い性質の人には、少しの摂取量でも神経過敏、不眠、頭痛や胃痛などの症状が出てしまう人もいます。

ただ反面では、カフェインには集中力アップや眠気覚ましの効果もあります。

 

デカフェがダイエットにおすすめな理由は?

te

一方で、コーヒーに含まれているもう1つの成分「コーヒーポリフェノール」には、体に良い影響を与える働きがあります。
体内で余分に発生してしまった活性酸素が遺伝子や細胞を壊してしまう酸化を抑制する抗酸化作用がコーヒーポリフェノールの主な働きです。この抗酸化作用によって、細菌やウイルスから体を守る、アンチエイジング、生活習慣病の予防や改善、疲労の軽減など、多くの効果があります。

そして脂肪の代謝にも関係してくるので、ダイエット効果も高いのです。そのためカフェインの体への悪影響がなく、コーヒーポリフェノールがしっかり働いて効果を発揮してくれるデカフェは、健康志向の人やダイエットをしている人にも人気の高い飲み物です。

また、デカフェならカフェインも少なめなので、寝る前にも楽しめるのも良いですね(*・ω・*)b

 

スタバでも「デカフェ」が飲めるの?

sutaba

スターバックスコーヒーでも、デカフェを注文することがでるみたいですね。ただしデカフェがOKなのは、ドリップコーヒーのみになります。
メニューにはのってないのですが、注文する時に「デカフェでお願いします」と頼めばOKです!私も今度、頼んでみようと思います☆

追記:
2017年1月11日より、ディカフェがメニューに加わりました!ドリップコーヒー以外にも、ラテやカプチーノなど、エスプレッソを使うドリンクも+50円でディカフェに変更が可能です☆

 

デカフェコーヒーを家で手軽に楽しめる♪

ie

また、デカフェコーヒーが買えるお店や通販サイトなどもあるので、家で手軽に楽しむこともできます^^

カフェインレスとオーガニックコーヒー専門店「コトハコーヒー」なら、カフェインレスのお試しセットや飲み比べセットも販売されているので、はじめてカフェインレスコーヒーを飲むという方にもおすすめです☆ 豆や粉、ドリップタイプから選べるのも良いですね♪



【コトハ:コーヒー公式ONLINE SHOP】

またお客様の声を見ていると、妊活中や妊娠中、授乳中に購入して飲んでいるという方も多かったです。パッケージもお洒落なので、ギフトにも良いですね(^ー゚)v


スポンサードリンク


▼関連記事はコチラ▼

コメントを残す