置き換えダイエットで痩せる!リバウンドしない効果的な方法は?

置き換えダイエット法は、数週間などの短期間での減量に成功など、即効性が望めたり成功率が高い方法である一方で、減量したにもかかわらず、リバウンドしてしまう方が少なくないのも事実です。
せっかく減量に成功してもリバウンドしてしまうと元も子もないですし、それを繰り返すほど痩せにくくなってきます(-д-;)

ですのでやはり、リバウンドしない置き換えダイエットのやり方を意識して取り組む事がポイントとなります!こちらでは、その方法について紹介していきます。

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プチ断食のやり方やコツは?週末だけでもダイエットに効果的なの?

ダイエットの方法としても広まってきている断食ですが、ファスティングとも呼ばれていて痩せる効果だけでなく、デトックス効果があり健康のためにもおすすめのものとなります。
初心者がいきなり断食をするのは危険と言われていますが、週末だけ行うプチ断食の場合はリスクが少ないものとなっています。

こちらでは、プチ断食は週末だけでも効果的なのか?また、具体的なやり方やコツもあわせて紹介していきます(^-^*)
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