夫が3ヶ月で8キロ痩せた!優光泉酵素の置き換えダイエット法公開



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こちらでは、夫(30代男性)が3ヶ月で8キロ痩せた時のダイエット法を公開していきます。

ダイエットに使用したのはこちらの「優光泉酵素」。トップアスリートの減量にも愛用されていて、男性のダイエットにもおすすめ。ということで選びました。
(関連記事:男性のダイエットに効果的な酵素ドリンク選び。優光泉はどう?

優光泉酵素で置き換えダイエットを実践した結果は?

 

夫が実践したのは、一日一食のみ優光泉酵素ドリンクに置き換えるというもの。

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期間は2015年4月〜6月の3ヶ月間で、目標は体重10キロ減でした。

 

こちらが、ダイエット前の夫の体重です。
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そして置き換えダイエットを実践した結果

1ヶ月後

688k

トータルで3.4kg減

2ヶ月後

652k

トータル7kg減

3ヶ月後
638k

トータル8.4kg減量しました!

 

ダイエット前 3ヶ月後
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目標の10キロには届きませんでしたが、以前と比べてお腹周りもスッキリしました^^

 

優光泉酵素の置き換えダイエット方法って?

 

具体的な置き換えの方法ですが、優光泉を購入した時に付いてきた冊子の、「プチ断食」プログラム内容を参考に実践しました。

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他にも色々な断食プログラムなどが載っていましたが、夫は普段は仕事もあるので・・1日1食のみの置き換えで、無理のないように実行してもらいました。

〈朝〉
・優光泉酵素ドリンクで置き換え

〈昼〉
・好きなものを食べてOK

〈夜〉
・食前前に「くわの葉タブレット」5粒を飲む
・バランス良い食事
・玄米入りご飯(少量)

 

まず、朝食の代わりに優光泉酵素を飲みます。飲み方ですが、冊子には、まずは起床時、次は午前10時頃、そして昼食前に20ccずつ3回にわけて飲み、合わせて60CCが目安。とありました。

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なので最初、会社がある時は通勤前に20CC飲んで、残りは原液を水で薄めたものをペットボトルに入れて、会社で飲んでもらうようにしました。

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でも、「途中で生ぬるくなってしまって飲み辛いし、ちょっと面倒くさい。。」と夫に不評だったので、一回でやめました^^;

 

それからは、通勤前だけ飲んでもらうように変更しました。この時に炭酸と割ってみたり、ヨーグルトに混ぜて食べたり、なるべく腹持ちが良くなるようにしました。味にも変化がつけられるので、飽き防止にもなります^^
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ちなみに優光泉コップ一杯分飲むことで、なんとバケツ一杯分もの野菜を食べたことと同じになるので、野菜不足も解消することができます^^

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は会社がある時は会社で食べるので、好きなものをご自由に。後で夫に食べたものを報告してもらいました。

体の消費エネルギーは時間帯によって変わります。昼間の時間帯は消費が最大になるので、多めに食べても早く消費されやすいです。逆に、は消費エネルギーが下がり、とりすぎるとどんどん蓄積されてしまいます。。ですので昼はガッツリ食べてもOKで、夜はなるべくヘルシーにバランスが良くなるよう、心がけました。
私の置き換えの時にもやっていましたが、一番太りやすい原因になる炭水化物を控えるようにし、基礎代謝を上げるためのタンパク質はしっかり摂るようにしました。

主食のご飯は量を減らし、さらに白米だけでなく、発芽玄米を混ぜて食べるようにしました。

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下記の記事でも紹介していますが、玄米は食物繊維、ビタミン、ミネラルなども摂れるのでおすすめです。

ご飯(お米)を食べても太らない。玄米+白米で効果的にダイエット

 

また、食べる順番良く噛むことも意識しました。

そしては、食事の前に特典で付いてきた「桑の葉タブレット」を5粒飲みます。そうすることで、食べ物の余計な糖分などを分解してくれるので、糖の吸収を抑える効果があります。

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あと間食もOKですが、なるべく太りにくいものを選ぶようにしました。例えばチーズやアーモンドなど。これらはたんぱく質が多く含まれているので満腹ホルモンを作ってくれて、すぐにお腹いっぱいになります。
反対に、食べても満腹感が得られにくい、炭水化物は控えるようにしました。例えば夫はアイスが好きなのですが、アイスは炭水化物が多く含まれているものが多いので、なるだけ控えてもらいました。ただしフルーツは炭水化物ですが食物繊維も摂れるのでOK。甘くて満足度もあるのでダイエット中の間食にも最適です^^
その他にも、ダイエット中にオススメなお菓子を下記にまとめています。

ダイエット中におすすめのおやつは何?間食しても太らない方法。

 
あと「職場まで走って通う。」と言い、今まで手提げカバンだったのにリュックに変更しだしました!そして汗だくで帰ってくる夫w
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こちらの記事では、置き換え中の食事メニューや日々の体重変化など、画像付きで公開していますので、参考にしてみて下さい。
30代男性が優光泉酵素で置き換えに挑戦!食事メニューや体重も公開

 

運動はジムなどは通う暇がないので、ガッツリはやっていません。家で軽くストレッチなどをしていました。

 

ダイエット中に気をつけた点や、停滞期を乗り越えるコツ

 

ダイエットといっても極端に食事を減らしたり、きつい運動を取入れるわけでは無く、あくまで普段の生活の中で、無理のない形で実践してもらいました。痩せたからといって、不健康になったり、体調を崩してしまっては意味ないですしね^^;

また体重の変化には波があり、途中、停滞期もあったりしたのですが…ここで焦ったり無理して減らそうとすると、リバウンドしかねません。
(関連記事:ダイエットで体重が減らない!辛い停滞期の原因や乗り越えるコツは?

なので今まで通りの方法で淡々と続けていたら、また徐々に体重も減ってきました。
また酵素ドリンクを飲むとこで、停滞期に減り気味な基礎代謝をUPさせて停滞期を抜け出しやすくできます。こうしてリバウンドすることもなく、停滞期も無事に乗り越えることができました☆
そしてメタボ気味だったお腹もすっきりしたので、夫も満足だし、私も嬉しい〜♪

男の酵素ダイエット

 

ちなみに妻の私も酵素ドリンクで置き換えダイエットに挑戦して、3ヶ月で11キロ痩せました☆
3ヶ月で11キロ減!私の置き換えダイエット体験記はこちら

※体験談はあくまで個人の結果であり、効果を保証するものではありません。

優光泉は短期ダイエットにもオススメ!

 

夫が実践したのは、朝食を抜くだけの置き換え(プチ断食)ですが、他にも「1日断食」「3日断食」などのプログラムもあり、「短期的に成果を出したい!」「ファスティングに挑戦したい!」という方にも最適です☆

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それに優光泉なら返金保証も付いてるので、安心して取り組めますし、一度トライしてみるのもありだと思います!

安心の返金保証付き!優光泉酵素はこちら

 

優光泉酵素をうまく活用して、目標に合ったダイエット法にトライしてみて下さいね☆


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