アルインコの家庭用ランニングマシン(ルームランナー)を使ってみた感想

最近買って愛用しているダイエット器具、それは・・・ランニングマシン(ルームランナー)です!私が購入したのは、アルインコ(ALINCO)のランニングマシン

メリットやデメリットも含めて、使用感や効果など感想を綴っていきます^^

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もち麦で痩せるの?ダイエット総選挙でも話題のやり方や効果を紹介します!

今回は、ダイエット総選挙2017でも話題になった、もち麦ダイエット法を紹介していきます。

2017年5月に放送された「おデブが美女に大変身!ダイエット総選挙2017夏の陣」では、ダイエットに挑戦したい9人が「肉食ダイエット」「もち麦ダイエット」「MCTオイルダイエット」の3つのダイエット法で、それぞれ1チーム3人に分かれてダイエットに挑戦しました。このダイエットは医師専門家の指導の下、2か月間かけて行われました。

その中でも、主食をしっかり食べてダイエットが出来る「もち麦ダイエット」について詳しく見ていきましょう。

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GWなどの連休中にオススメなダイエット法。短期で痩せたい人必見!

5月の一大イベントであるゴールデンウィークや、9月のシルバーウィークなどの大型連休を利用し、帰省や旅行などを楽しむ人も多いでしょう。
また大型連休をレジャーなどに利用するのではなく、健康な体作りのために利用することも効果的であり、なおかつ出費も抑えられるので、人によっては非常に有意義になります(^▽^)

そこで今回は、GWなどの連休中という良い機会に、短期間で痩せるための良いダイエット方法について紹介していきます★

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よもぎ蒸しはダイエットにもおすすめ!効果ややり方も紹介します。

女性人気が高い美容法の一つとしても知られる「よもぎ蒸し」。よもぎには、ハーブの女王といわれているぐらい沢山の効能がありますし、ダイエットにもおすすめです^^

私も一度よもぎ蒸しをやって以来、すっかりハマっちゃいました( *´艸`) 座ってるだけでいいし、リラックスしながら楽に行えるのも魅力的♪

今回は、よもぎ蒸しのダイエット効果や、具体的なやり方についても紹介してきます☆

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置き換えダイエットで痩せる!リバウンドしない効果的な方法は?

置き換えダイエット法は、数週間などの短期間での減量に成功など、即効性が望めたり成功率が高い方法である一方で、減量したにもかかわらず、リバウンドしてしまう方が少なくないのも事実です。
せっかく減量に成功してもリバウンドしてしまうと元も子もないですし、それを繰り返すほど痩せにくくなってきます(-д-;)

ですのでやはり、リバウンドしない置き換えダイエットのやり方を意識して取り組む事がポイントとなります!こちらでは、その方法について紹介していきます。

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プチ断食のやり方やコツは?週末だけでもダイエットに効果的なの?

ダイエットの方法としても広まってきている断食ですが、ファスティングとも呼ばれていて痩せる効果だけでなく、デトックス効果があり健康のためにもおすすめのものとなります。
初心者がいきなり断食をするのは危険と言われていますが、週末だけ行うプチ断食の場合はリスクが少ないものとなっています。

こちらでは、プチ断食は週末だけでも効果的なのか?また、具体的なやり方やコツもあわせて紹介していきます(^-^*)
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ホワイトデー、彼女がダイエット中ならお返しは何がおすすめ?

バレンタインにせっかく心のこもったチョコレートをもらっても、何のお返しもしないのでは彼女に嫌われかねません。しかし、お返しが何でも良いというのなら話は別ですが、ダイエット中などで太ってしまうようなものは返せないという場合には気を使ってしまいますね^^;

そこで今回は、ダイエット中の彼女へのお返しでおすすめなものを紹介していきます。
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バレンタインでつい食べ過ぎた時のダイエット法を紹介します

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恋人たちにとってはうれしい、クリスマスからバレンタインデーにかけてのこの時期。しかしバレンタインデーに沢山チョコをもらったり、購入してチョコを食べ過ぎてしまう人も増えているのです。
今回は、そういった場合にもおすすめなダイエット法を紹介していきます☆

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チョコレートの太らない食べ方を紹介!ダイエット中のバレンタインにも

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チョコレートは大好きという人が多いですが、糖分や油分が多いためダイエットには大敵なお菓子です。特に冬はクリスマスやバレンタインデーなど、チョコレートをメインとしたお菓子をプレゼントする行事もありますね。

そこで今回は、チョコレートを食べても太らない、ダイエット中におすすめな食べ方について考えていきましょう。

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チートデイのやり方や注意点は?ダイエット停滞期にも効果あり?

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あなたはダイエットの停滞期に悩んでいませんか?
チートデイを効果的に取り入れれば、その停滞期を解消できるかもしれません^^b

チートデイとは、ダイエット中でもあえて積極的に食事する日を取り入れることです。
「食べる」ということは誰でも好きなことであり、たとえダイエット中でもできるならおいしい物を食べたいですよね。ただ、やはり食べ物を食べるということは体重の減少とは逆向きのことですから、やり方を間違えると停滞期どころか減っていた体重が戻ってしまうかもしれません(; ̄Д ̄)

ここではそんな停滞期やリバウンドを避けるために、チートデイの正しいやり方、注意点について紹介していきます☆

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