ご飯(お米)を食べても太らない。玄米+白米で効果的にダイエット

お米 ダイエット

肥満の大きな原因になるといわれる「糖質」

また、糖質は甘いもの以外にも主
食であるご飯(炭水化物)にも多
く含まれています。

炭水化物は「甘く無い糖質」とも
呼ばれ、お腹の中で消化されると、
糖質に変わります。

ですのでダイエット中には、糖質
や炭水化物をなるべく控えると良
い。と言われています。

しかし、どうしてもお米が食べた
い!という時もありますよね!
(日本人だもの…)

私も、置き換えダイエットで一週
間だけ炭水化物を抜きましたが、
ご飯がとても恋しかったです…

無理に我慢すると、ストレスにも
なりますし、継続できずに挫折し
てしまったり。

また反動でドカ食いしてしまい、
「リバウンドしてしまった」なん
て事になってしまっては、逆効果ですね^^;

痩せたいけど、ご飯(お米)が大好き!
そんな方にも無理なく効果的にダ
イエットできる方法をお伝えしていきます!

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