テレビでも取り上げられ、話題沸騰の「玉ねぎ氷」は、食べるだけで痩せると大評判☆
料理家にして管理栄養士でもある村上祥子さん考案なので、体に良いことも沢山アリです♪
そんな玉ねぎ氷をいつもの食事に混ぜるだけで、美味しくキレイに痩せられます(^-^*)
今回は「玉ねぎ氷ダイエット法」や、特別な道具なしで簡単に作れる「たまねぎ氷」の作り方&レシピも紹介していきます。
酵素玄米ご飯（寝かせ玄米）でダイエット、効果的にやせる方法は？
「やせたいけどご飯を我慢できない！」
そんな時におすすめなのが「酵素玄米」です。
玄米はもともとダイエットに効果的ですが、今回は、より美味しく食べられる究極の食べヤセ法を紹介していきます(*＾ｖ＾*)b
スーパーフードのダイエットや美容効果、おすすめの食べ方まとめ
ミランダ・カーやマドンナをはじめ、海外セレブも愛用の「スーパーフード」。
美容や健康、そしてダイエットにも良い。と言われていて、良いことづくしらしい♪
今回は、そんなスーパーフードの効果や、おすすめの食べ方をまとめました☆
ダイエット中に食欲を抑える方法。空腹に耐えられない時の対策にも
「つい、一口がデブのもと。と、わかっているのに食べちゃう…(ノД`)」
ダイエットすると決めて実践しても、空腹感や食べたい！という誘惑にかられて、我慢できずに間食してしまい後悔。。こんな風にダイエットを続ける上で、ハードルが次々と出てきますね＾＾；
しかし、ちょっとした工夫で、耐えられない空腹感や、食欲を抑える方法があります☆ 簡単で、今すぐ実践できる効果的な方法を紹介していきます＾＾
亜麻仁油やエゴマ油は太らないの？ダイエットに効果的な油はコレ！
脂質（油）は、炭水化物の次に太る原因になる。と言われていて、ダイエットの天敵と思われがち。
しかし脂質を一切カットしてしまうと、肌が乾燥したり、髪の毛が傷んだり、ツヤやハリが失われるなど、いいこと無しです。。私も健康的に美しくダイエットするために、良質な油を正しく摂るようにしました。
今回は、ダイエット効果の高い油や摂り方など、体験談も交えて、お伝えしていきます＾＾
冬太りの原因や解消法をチェック！効果的に痩せるには？
「冬は毎年、太っちゃう…（´・ω・`）」
と感じている人も多い、冬の季節。
冬は厚着なので体のラインも隠せますが、
そろそろ春も近づいてきて、少しずつ薄着になってくる時期…
そこで今回は、冬太りを撃退して、春先に向けて
スリムな身体作りをスタートしたい！
という方にもおすすめな、ダイエット法を紹介していきます☆
プロテインダイエット法。たんぱく質と必須アミノ酸が大事な理由は？
今は、本当に色々なダイエット方法がありますね。
しかし、ダイエットに挑戦して
「前より細くなったけれど、急に
老けた感じがする…」
「体重は減ったけれど、なんだか
やつれて見える」
など、こういった現象が起こる場
合は、ダイエット法を間違ってい
る可能性があります。。
健康的に美しく痩せるためには、
食事の管理が大切です。
ダイエットをする時に、ただ食事
を減らせば良い。というわけではありません。
栄養も不足してしまいます。
まずは食生活を見直し、健康的な
ダイエット方法を実施していきましょう。
食後に眠くなる理由は、食べ過ぎや遅発型フードアレルギー？
食後や、甘いものを食べた後に急
激に眠くなる…
そんな経験をした事はありませんか？
私もランチを食べた後、眠気が襲
ってきて、午後からの仕事で睡魔
と戦う事も良くあります^^;
しかも、前日にちゃんと睡眠をと
っていても、決まって食後に眠くなってしまう。。
その原因の一つに、「食べ過ぎ」
というのがあります。
またそれ以外に、移動中にすごく
眠くなる、なんとなくだるい、頭
痛、などがある場合、そういうタ
イプのアレルギーがあるのです。
それは「遅発型フードアレルギー」
と呼ばれるもの。
また遅発型フードアレルギーは、
体重増加にもつながるようです…
では、「遅発型アレルギー」とい
うのは一体何なのか、なぜ発生す
るのか。また改善する方法につい
ても紹介していきます。
ダイエット中におすすめのおやつは何？間食しても太らない方法。
よく、ダイエット中の間食・おや
つは大敵！と言われますが…
やはり、ダイエット中は間食して
はいけないのでしょうか？
結論から言うと、ダイエット中で
も、おやつを食べても良いのです^^
私もおやつはやめられません^^;
特に仕事をしていると、小腹も空きますし…
そこで我慢をしてしまうと、余計
にストレスがたまったり。
リバウンドを引き起こしたり、辛
くなって、ダイエットを挫折する
要因となってしまったり…
それでは逆効果ですね^^;
ストレスなく、ダイエットを続け
るためにも、我慢は禁物です。
そこで今回は、間食をしても太ら
ない方法や、おススメなおやつを
紹介していきます^^
食べる順番ダイエットや低GI値の食品で血糖値が下がる理由は？
以前、食べ方の順番を変えるだけ
で、ダイエット効果があるという
「食べる順番ダイエット」につい
てお伝えしました。
なぜ、食べる順番を変えるだけで、
ダイエットに効果的なのでしょう？
それは…理論的に言うと簡単！
太りにくくするポイントは
「血糖値を抑える事」
だからです。
今回は、血糖値をコントロールす
ることで、効果的にダイエットす
る方法について、お伝えしていきます^^