玉ねぎ氷で痩せるには?ダイエット方法やレシピ公開

tama1

テレビでも取り上げられ、話題沸騰の「玉ねぎ氷」は、食べるだけで痩せると大評判☆
料理家にして管理栄養士でもある村上祥子さん考案なので、体に良いことも沢山アリです♪

そんな玉ねぎ氷をいつもの食事に混ぜるだけで、美味しくキレイに痩せられます(^-^*)

今回は「玉ねぎ氷ダイエット法」や、特別な道具なしで簡単に作れる「たまねぎ氷」の作り方&レシピも紹介していきます。

「玉ねぎ氷で痩せるには?ダイエット方法やレシピ公開」の続きを読む…

酵素玄米ご飯(寝かせ玄米)でダイエット、効果的にやせる方法は?

genmai1

 

「やせたいけどご飯を我慢できない!」
そんな時におすすめなのが「酵素玄米」です。

玄米はもともとダイエットに効果的ですが、今回は、より美味しく食べられる究極の食べヤセ法を紹介していきます(*^v^*)b

 

「酵素玄米ご飯(寝かせ玄米)でダイエット、効果的にやせる方法は?」の続きを読む…

スーパーフードのダイエットや美容効果、おすすめの食べ方まとめ

ko

ミランダ・カーやマドンナをはじめ、海外セレブも愛用の「スーパーフード」

美容や健康、そしてダイエットにも良い。と言われていて、良いことづくしらしい♪
今回は、そんなスーパーフードの効果や、おすすめの食べ方をまとめました☆

「スーパーフードのダイエットや美容効果、おすすめの食べ方まとめ」の続きを読む…

ダイエット中に食欲を抑える方法。空腹に耐えられない時の対策にも

diet7

「つい、一口がデブのもと。と、わかっているのに食べちゃう…(ノД`)」

ダイエットすると決めて実践しても、空腹感や食べたい!という誘惑にかられて、我慢できずに間食してしまい後悔。。こんな風にダイエットを続ける上で、ハードルが次々と出てきますね^^;

しかし、ちょっとした工夫で、耐えられない空腹感や、食欲を抑える方法があります☆ 簡単で、今すぐ実践できる効果的な方法を紹介していきます^^

「ダイエット中に食欲を抑える方法。空腹に耐えられない時の対策にも」の続きを読む…

亜麻仁油やエゴマ油は太らないの?ダイエットに効果的な油はコレ!

oil2

脂質(油)は、炭水化物の次に太る原因になる。と言われていて、ダイエットの天敵と思われがち。
しかし脂質を一切カットしてしまうと、肌が乾燥したり、髪の毛が傷んだり、ツヤやハリが失われるなど、いいこと無しです。。私も健康的に美しくダイエットするために、良質な油を正しく摂るようにしました。

今回は、ダイエット効果の高い油や摂り方など、体験談も交えて、お伝えしていきます^^

「亜麻仁油やエゴマ油は太らないの?ダイエットに効果的な油はコレ!」の続きを読む…

冬太りの原因や解消法をチェック!効果的に痩せるには?

huyuu
「冬は毎年、太っちゃう…(´・ω・`)」

と感じている人も多い、冬の季節。

冬は厚着なので体のラインも隠せますが、
そろそろ春も近づいてきて、少しずつ薄着になってくる時期…

そこで今回は、冬太りを撃退して、春先に向けて
スリムな身体作りをスタートしたい!
という方にもおすすめな、ダイエット法を紹介していきます☆

「冬太りの原因や解消法をチェック!効果的に痩せるには?」の続きを読む…

プロテインダイエット法。たんぱく質と必須アミノ酸が大事な理由は?

プロテインダイエット

今は、本当に色々なダイエット方法がありますね。

しかし、ダイエットに挑戦して

「前より細くなったけれど、急に
老けた感じがする…」

「体重は減ったけれど、なんだか
やつれて見える」

など、こういった現象が起こる場
合は、ダイエット法を間違ってい
る可能性があります。。

健康的に美しく痩せるためには、
食事の管理が大切です。

ダイエットをする時に、ただ食事
を減らせば良い。というわけではありません。

栄養も不足してしまいます。

まずは食生活を見直し、健康的な
ダイエット方法を実施していきましょう。

「プロテインダイエット法。たんぱく質と必須アミノ酸が大事な理由は?」の続きを読む…

食後に眠くなる理由は、食べ過ぎや遅発型フードアレルギー?

遅発型フードアレルギー

食後や、甘いものを食べた後に急
激に眠くなる…
そんな経験をした事はありませんか?

私もランチを食べた後、眠気が襲
ってきて、午後からの仕事で睡魔
と戦う事も良くあります^^;

しかも、前日にちゃんと睡眠をと
っていても、決まって食後に眠くなってしまう。。

その原因の一つに、「食べ過ぎ」
というのがあります。

またそれ以外に、移動中にすごく
眠くなる、なんとなくだるい、頭
痛、などがある場合、そういうタ
イプのアレルギーがあるのです。

それは「遅発型フードアレルギー」
と呼ばれるもの。

また遅発型フードアレルギーは、
体重増加にもつながるようです…

では、「遅発型アレルギー」とい
うのは一体何なのか、なぜ発生す
るのか。また改善する方法につい
ても紹介していきます。

「食後に眠くなる理由は、食べ過ぎや遅発型フードアレルギー?」の続きを読む…

ダイエット中におすすめのおやつは何?間食しても太らない方法。

ダイエット おやつ

よく、ダイエット中の間食・おや
つは大敵!と言われますが…

やはり、ダイエット中は間食して
はいけないのでしょうか?

結論から言うと、ダイエット中で
も、おやつを食べても良いのです^^

私もおやつはやめられません^^;
特に仕事をしていると、小腹も空きますし…

そこで我慢をしてしまうと、余計
にストレスがたまったり。

リバウンドを引き起こしたり、辛
くなって、ダイエットを挫折する
要因となってしまったり…

それでは逆効果ですね^^;

ストレスなく、ダイエットを続け
るためにも、我慢は禁物です。

そこで今回は、間食をしても太ら
ない方法や、おススメなおやつ
紹介していきます^^

「ダイエット中におすすめのおやつは何?間食しても太らない方法。」の続きを読む…

食べる順番ダイエットや低GI値の食品で血糖値が下がる理由は?

低GI値

以前、食べ方の順番を変えるだけ
で、ダイエット効果があるという
「食べる順番ダイエット」につい
てお伝えしました。

なぜ、食べる順番を変えるだけで、
ダイエットに効果的なのでしょう?

それは…理論的に言うと簡単!

太りにくくするポイントは
「血糖値を抑える事」
だからです。

今回は、血糖値をコントロールす
ることで、効果的にダイエットす
る方法について、お伝えしていきます^^

「食べる順番ダイエットや低GI値の食品で血糖値が下がる理由は?」の続きを読む…