プランクチャレンジで筋トレダイエット。お腹痩せにも効果的!

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器具も不要で、自宅で手軽にトライできる「プランクチャレンジ」。やり方も簡単で、しかも短期間で効果的に身体を引き締められると、海外でも人気が高いトレーニング法です。「ぽっこりお腹を改善したい!」「ウエストを引き締めたい!」「腹筋を鍛えたい!」そんな人にもオススメです^^
今回は、そんなプランクチャレンジの筋トレダイエット法について、色々とまとめてみました。どんなやり方なのか?また正しく、より効果的にやる方法なども、併せてお伝えしていきます。

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家で簡単!結婚式前ヨガダイエット。二の腕や背中、小顔痩せ効果も

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花嫁は、常にゲストの視線を集める存在。またウエディングドレスは露出も高くなりますね。そこで今回は、結婚式までにドレスを奇麗に着こなすための「ヨガダイエット方法」を紹介していきます。
だけでなく二の腕や背中といった、ドレスを着たときに目立つ部分を集中的にケアできる、ヨガポーズをまとめました☆ 動画もありです。家で簡単にできるので、ヨガ初心者の方にもおすすめです^^

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簡単にできる!ながらダイエット法まとめ。下半身痩せや小顔効果も

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何かをしながら効率よくダイエットできちゃう「ながらダイエット」
ちょっとしたことでも毎日の積み重ねが、確実に体にはあらわれてきます^^

メイク中や通勤・通学中、テレビを観ながらetc…今すぐ簡単にできる、ながらダイエット法をまとめました☆

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冬太りの原因や解消法をチェック!効果的に痩せるには?

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「冬は毎年、太っちゃう…(´・ω・`)」

と感じている人も多い、冬の季節。

冬は厚着なので体のラインも隠せますが、
そろそろ春も近づいてきて、少しずつ薄着になってくる時期…

そこで今回は、冬太りを撃退して、春先に向けて
スリムな身体作りをスタートしたい!
という方にもおすすめな、ダイエット法を紹介していきます☆

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おかもとまりのウエストも10cmくびれた!猫のびポーズ ダイエット

 

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私は2014年の夏にダイエットに挑戦
し、一週間で3キロ、ウエストは
-7cm減りました!

この時に行っていたのは、ベルタ
酵素を取入れたダイエット

そして、やはり体も動かさないと、
体重の変化は見え辛いので、運動
もしました。

しかし運動といっても、激しくて
キツいものは正直やりたくなかっ
たですし、続かなくて挫折するの
は目に見えてましたので…^^;

そこで、色々とエクササイズも試してみました。
その中で一番続けやすく、効果も
感じたのは「猫のびポーズ」のダ
イエット法です。

これは、広末涼子のモノマネでお
なじみの女芸人・おかもとまり
んが実践し、痩せたというダイエット法なのです。

なかなか面白いダイエット方法で、
とっても簡単にできるので、おススメです★

一体、どんな方法なのか、詳しく紹介していきたいと思います!

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