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私は、ベルタ酵素を取入れたダイエットを実践しましたが、ベルタ酵素を飲み始めてから、お通じがすごく良くなりました^^
置き換えをした時も、毎日来たので驚きでした！

ダイエット以外にも、お通じ改善も実感したベルタ酵素。
ウレシイ相乗効果でしたが、なぜ、ベルタ酵素が便秘にも効果的なのか？
また、便秘になる原因についても調べてみました！

ベルタ酵素でお通じも良くなった！

ベルタ酵素を飲み始めて、だいたい朝起きて、少したったぐらいにお通じがくるようになりました！私は、元々便秘がちだったのでこれも嬉しかったです★

それに、下痢のような感じでもなく、自然なお通じでした^^
便秘が改善された事により、お腹もスッキリし、体が身軽に♪

ベルタ酵素を購入した人の多くが「便秘解消」を実感!

ベルタ酵素を購入した人の中でも、
「お通じが良くなった」
という感想は多数見られます。

（アットコスメサイトのクチコミより引用しています）

多くの方が、ベルタ酵素によって便秘解消を実感されていますね^^

また、ダイエット目的以外にも、便秘解消を目的として、ベルタ酵素を購入されている方もいるようです！

⇒ 便秘改善も実感！私が購入したベルタ酵素はこちら

便秘になる原因は? 酵素は便秘によっても減っていく?

では、なぜベルタ酵素が便秘解消にも期待できるのか、さらに、便秘になる原因も調べてみました！

酵素が減る原因は、「便秘」にもあるそうです。
酵素不足は、痩せにくい体質になってしまいます。
便秘は腸内環境の悪玉菌が多いと、便秘になりがちです。

また、便秘が長く続くと、頭痛や肌荒れなどにも繋ったり…悪循環が生まれてしまいます＞＜

便秘を解消するために必要なことは、

お腹に溜まった老廃物などを出す。

便秘が解消したら、腸内環境を整えるために
善玉菌を補充する。

ベルタ酵素でお通じ解消が期待できる理由は?

ベルタ酵素によって便秘改善が期待できるのは、酵素の整腸作用によるものだそうです。

またベルタ酵素サプリには、なんと、一粒当たり150億個の乳酸菌も配合されています▼

乳酸菌は、腸内の善玉菌を活性化させ、悪玉菌を減少させます。その結果、腸内環境がキレイに整うことで、便秘解消の効果が期待できます^^

また、ニキビや吹き出物など、お肌のトラブルを招く要因にもなる、老廃物の排出も、スムーズに行われます。
なので便秘解消+デトックス効果も期待できて、お肌の改善にも繋がります♪ 良いことずくめですね♥

⇒ 便秘改善＋美肌にも繋がる、ベルタ酵素はこちら

便秘の解消におススメの食物繊維

また、食事では食物繊維を多くとる事が、便秘解消にも繋がるそうです。食物繊維は、保水性に優れて便をやわらかく、体内の老廃物を排出させやすくするので、便秘解消にもおススメです！

食物繊維には、「水溶性」と「不溶性」の2種類あります。

「水溶性」の食物繊維

★特徴と効果

・水に溶け、便をやわらかくする

・腸内の善玉菌を増やす

・環境を整える

★多く含んでいる食品

こんにゃく・海藻類( 寒天、昆布、ひじき、わかめ、もずく等)・果物類

「不溶性」の食物繊維

★特徴と効果

・腸内で水分を溜め込む

・便の量を増やす

・腸の活動を活発にする

・健康な便を作るサポートをする

★多く含んでいる食品

穀類 ・豆類・野菜類・イモ類・きのこ類

不溶性ばかりを摂取すると、便が硬くなり、便秘に繋がる恐れもありますので、2種類の食物繊維をバランスよく摂取すると良いですね^^

適切なバランスは

不溶性：水溶性＝２：１

が良いとされています。

私も、ベルタ酵素で置き換え中もきのこやわかめなどをメニューに取り入れて、食物繊維をなるべく摂る事も、心がけました。

こちらの記事で、ダイエット中の食事内容なども詳しく綴っています。

⇒ １週間で3キロ痩せた、ベルタ酵素ダイエットの体験記はこちら

またベルタ酵素によるダイエット効果の検証も、こちらの記事でまとめています☆

⇒ ベルタ酵素ダイエット効果の検証まとめ！

ベルタ酵素＋食生活改善で、理想的な身体を手に入れ、快適に過ごしましょう＾＾