ベルタ酵素は置き換えしないと痩せない?ダイエット成功のコツは?



ベルタ酵素 置き換えしない

前回の記事では、ベルタ酵素は、ただ飲むだけでは痩せられない。そして、効果的に痩せるには、置き換えをする事。とお伝えしました。

しかしベルタ酵素で置き換えをしない場合は、ダイエット効果は期待できないのか?
というと、そういうわけではありません!

置き換えをした方が、確かに効果は出やすいですが、置き換えをしないダイエット法もあります◎
なので、ベルタ酵素のダイエットは、食べても全然OKなのです♪

今回は、置き換えずに効果的にダイエットを実践する方法をお伝えしていきます^^

置き換えしないダイエット法って?

 

ベルタ酵素を飲んでいるけど、置き換えをするのが難しい…

という方は、

食事の1時間前に、ベルタ酵素ドリンク、サプリを飲む。

食事をする前に酵素を体内に摂り入れる事で、消化を助ける準備をします。

この時に、ベルタ酵素ドリンクに炭酸水やヨーグルトにかけてを飲と、満腹感を得れるので、無理なく食事の量を減らす事ができます^^

ベルタ 飲み方

 

私も、ベルタ酵素にヨーグルトや炭酸水で割って飲んでみましたが、かなり腹持ちが良かったです!

無糖ヨーグルト ベルタ無糖ヨーグルト ベルタ

 

食事内容を改善する

そして、食べる事が好きで、食事の量をなかなか減らせない。という場合、食事内容を見直し、改善していきましょう^^

 

 糖質や炭水化物を控える

具体的には、まず糖質や炭水化物を控える事。

糖質は、エネルギーのもとになるものですが、摂りすぎると体脂肪の原因になります…

また、甘いものだけでなく、主食となるご飯やパン、麺などの炭水化物にも糖質は含まれています。炭水化物は消化される段階で糖質に変化し、「甘く無い糖質」と呼ばれています。

ちなみに、白米お茶碗一杯分角砂糖に換算すると、約14個分。。
甘く無いからといって、角砂糖14個分とは…油断ならないですね^^;

白米 角砂糖

 

芋類もでんぷんが多く、糖質が高いです。
また、小麦粉や片栗粉にも糖質が含まれているので、注意が必要です!

糖質や炭水化物を控えることで、効率的に摂取エネルギーを減らす事が可能です。

 

 タンパク質を摂取する。

タンパク質は、主菜となる肉、魚、大豆、卵などに含まれており、肪を筋肉に変化させる働きがあります。

タンパク質 肉 魚

またタンパク質が不足すると、基礎代謝も下がり、痩せにくくなります。

 

 ビタミン・ミネラル、食物繊維を摂取する

ビタミン・ミネラル、食物繊維は、副菜となる野菜、茸類、海草類(魚にも含まれる)などに含まれています。

食物繊維 きのこ

野菜には補酵素(ビタミン・ミネラル)も含まれており、エネルギーのもとになる、メインのご飯やおかずの部分を、ちゃんとエネルギーに切り替えるのに重要な栄養素。
ここが摂取できてないと、もとばかり摂って、エネルギーに切り替えられません。
それがどんどん余ると、筋肉にならずに体脂肪として蓄積されていきます。

摂取エネルギーを抑える、ビタミン・ミネラル、食物繊維をしっかりと摂りましょう。

糖質の多い炭水化物を控え、たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維もしっかりと摂り、エネルギーに代えましょう。

 

また、間食もOKですが、糖質低めなものを食べるようにすると良いです◎
例えば、チーズやナッツなどがおすすめです◎

チーズ ナッツ

 

ちょっとした食事改善をするだけで、ダイエット成功に繋がります^^

 

ベルタ酵素を購入した時に「置き換えしないメニュー表」「食べ物の糖質一覧表」などがついてくるのですが、こちらも参考になります^^

チラシ 画像チラシ 画像

ベルタ チラシ

ベルタ酵素のサポートチームがダイエットを全力でサポート!

また、ベルタ酵素のサポートチームは、実際にベルタ酵素ダイエットを体験した社員さん。なので、実際の体験からアドバイスを色々ともらえるので、これもダイエット成功への近道となります^^
わからない事や不安な事、その他、様々な相談も、メールや電話で丁寧に教えてくれるので安心です♪
気軽になんでも相談しやすいので、ダイエット以外に、恋愛相談などもする人もいるそうですよ笑

sap2

 

あきらめずに継続する事が大事。

中には、ベルタ酵素を飲んでいる人で、
「ダイエットの効果がなかなか感じられない。。」
という声もありますが…
人それぞれ、体質によっても効果の出方は変わってきます。

たとえば、もともと代謝が悪いと、なかなか体重が減りにくい場合などもあるようです。しかし、効果は遅くても体内では確実に体質改善はされていますし、効果が出ないという事はないですので、あきらめずに継続する事が大切ですね^^

 

置き換えでダイエット効果をさらに上げよう!

 

また、ベルタ酵素で置き換えが可能な場合は、取入れる事で、よりダイエットの効果を上げる事ができます。

置き換えることは、消化酵素が使用されないので、その分、すべて代謝酵素に回せます。そうする事で代謝が上がり、痩せ体質に改善されるのです。

ちなみに置き換えパターンも色々とあり、まずは1日1回置き換えてみるだけでもOKです^^

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ベルタ酵素の置き換えダイエットパターンを詳しく見る

 

ベルタ酵素で無理なく置き換えを実践し、目標体重をクリア!

 

私自身もダイエット期間中、一週間のみ置き換えを実践し、それ以外は置き換えせずに、3ヶ月で11キロ痩せることができました^^

 

ちなみにダイエットを開始したのは、正確には2014年4月29日からなのですが、この時はまだ、ベルタ酵素は購入していませんでした。

まず、栄養バランスを考えて食事をとるようにし、食生活を改善する所からはじめました。

その後、ベルタ酵素を購入し、5月10日(土)よりベルタ酵素を飲み始めました。
しかし、最初は置き換えせずにベルタ酵素ドリンク&サプリを飲んでいました。

アプリで日々の体重を記録してい
たのですが、こんな感じでした。

・1日目・・・54.6kg

体重 アプリ

 

・30日目・・・52.6kg

体重 アプリ

 ヶ月間で、2kg減量

 

・60日目・・・50.1kg

501mem

 2ヶ月間で、4.5kg減量

 

置き換えをしたのは3ヶ月の内、1週間のみ。

 

そして、7月7日から13日までの一週間のみ、ちょうど夏休み中だったという事もあり、ベルタ酵素で、置き換えを試してみる事にしました^^

 

結果は、

・置き換え開始前の体重・・・48.8kg

488k

 

・置き換え3日後の体重・・・46.8kg

468k

 

・置き換え実施後の体重・・・45.4kg

体重 一週間で3キロ

 

最初の3日間で、なんと2kg減!

そして、
7日間トータルで、3.4kg減量しました!

一週間 3キロ 体重

 

一週間で-5kgまではいかなかったものの、短期間でかなり痩せる事ができ、嬉しかったです^^

短期ダイエットにも効果的なベルタ酵素はこちら

 

置き換えダイエットの体験談は、下記の記事にて詳しく紹介しています!

ベルタ酵素で置き換え実践! 体重や食事内容も公開

 

また置き換えをする前は、体重が減ったり増えたりを繰り返していて、安定していなかったのですが..さらに、この時はベルタ酵素は食事の直前に飲んでいましたし…^^;

後で本当は一時間前が良いという事を知り、その後は食事をする、1時間前にとるように改善しました^^ゞ

そして置き換えの間は、毎日確実に体重が減り、痩せやすくなりました^^
その後は、ふたたび置き換えしないダイエットにして、引き続き、食生活改善とベルタ酵素も飲見続けていました。

そして…

・90日後・・・43.6kg

体重 アプリ

結果、3ヶ月で11キロ痩せる事ができました☆

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こちらで、ベルタ酵素のダイエット効果も検証しています!

ベルタ酵素のダイエット効果を検証!

 

自分の目標体重に合わせて、無理なく置き換えダイエットも取入れたり、自分に合ったダイエット法を実践してみてくださいね☆

 


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2014年8月28日 ベルタ酵素は置き換えしないと痩せない?ダイエット成功のコツは? はコメントを受け付けていません。 ベルタ酵素の効果