【ベルタ酵素で置き換えダイエット】たった3日間で2キロ痩せた



こちらでは、私がベルタ酵素で置き換えダイエットを1週間実施した時の、実際の食事内容や、体重の記録をまとめています。

こちらは、一週間の置き換えダイエットプラン

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まず、最初の3日間のダイエットメニューがこちら。

ベルタ酵素 置き換え3日間

  • 朝と夜を、ベルタ酵素ドリンクで置き換え
  • 昼は通常食(炭水化物抜き)+ベルタ酵素サプリ(2粒)

 

3日間の実際の食事内容を公開!

 

1日目の食事メニュー

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★置き換え

ベルタ酵素ドリンク(60ml)

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通常食  炭水化物ぬき

・豆腐にクリームチーズと鰹節をかけたもの

・もずく

・ブロッコリー & 舞茸蒸し

 

 

☆ベルタ酵素サプリ2粒

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★置き換え

・ベルタ酵素ドリンク(60ml)
+無糖ヨーグルト

体重 体重公開 48キロ  

◆ 48.2kg

・前日(48.8kg)より-0.6減量

 

2日目の食事メニュー

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★置き換え

ベルタ酵素ドリンク(60ml)

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通常食  炭水化物ぬき

・ブロッコリーを蒸したもの

・ほうれん草のおひたし&鰹節かけ

・キャベツ・しいたけ・オクラのバター醤油炒め

 

☆ベルタ酵素サプリ2粒

be  

★置き換え

・ベルタ酵素ドリンク(60ml)
+無糖ヨーグルト

体重 体重公開 2日目  

◆ 47.4kg

・前日(48.2kg)より-0.8減量

 

3日目の食事メニュー

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★置き換え

ベルタ酵素ドリンク(60ml)

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通常食  炭水化物ぬき

・ゆずこんにゃく

・キャベツ・豚肉・まいたけ・しめじ炒め

・炒り卵

・キウイ

 

☆ベルタ酵素サプリ2粒

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★置き換え

・ベルタ酵素ドリンク(60ml)
+無糖ヨーグルト

体重 468k ◆ 46.8kg

・前日(47.4kg)より-0.6減量

 

3日間、ベルタ酵素で置き換えを体験した後の感想

 

3日間、朝と夜の2食をベルタ酵素で置
き換えた結果、体重がトータルで2キロりました!!

 

2食置き換えだと、さすがにお腹が空いて辛いかな〜と思ってましたが、夜、ベルタ酵素に無糖ヨーグルトを混ぜて食べてみると、意外と腹持ち良かったです^^

相性も良くて、桃ヨーグルトみたいな味で、デザートみたいに食べられます☆

 

食事メニューは、ゆずこんにゃくなど、歯ごたえがあって満腹感があるものを取入れるようにしたり。あとは、食物繊維が摂取できる、野菜やキノコをメニューに入れるように心がけました!

炭水化物はぬきなのですが、いつもお米を食べていたので、恋しくなりました…^^;

しかし「ぼっ、ぼくは、おむすびが好きなんだな」でおなじみのハダカの大将が太っているのは、やはり、おにぎりばかり食べていたからなのでしょうか笑

 

体重も、良いペースで落ちているので、体重計のるのが毎朝、楽しみになりますね^^

あと、ダイエット中も水分補給は大事ですね!特に夏場は熱中症も怖いので。。。
しっかりと、水分をとるように心がけました。なんとなく、体も軽くなった感じ♪

たった3日間で体重2キロ減!私が買ったベルタ酵素はこちら

 

続いて、4日目以降の食事メニュー&体重はこちらで公開しています!

1週間で3キロ痩せた! ベルタ酵素で置き換え体験記【続編】

 

ベルタ酵素の効果検証や、口コミ評価はこちらにまとめています!

ベルタ酵素の効果検証・口コミ評価はこちら

 


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