ベルタ酵素で置き換え実施。一週間で3キロ痩せた、短期ダイエット法



di01

 

こちらでは、私が一週間で3キロ痩せた時の、
短期ダイエット法を公開していきます。

ベルタ酵素で、一週間の置き換えダイエットを実践!

 

私が実践したのは、一週間の置き換えダイエット

こちらの、ベルタ酵素ドリンク&サプリを取入れて行いました。

ベルタ酵素 ダイエット

ベルタ酵素公式サイトはこちら

 

置き換えをすることで、使われない消化酵素を全て代謝酵素に回すことができます。

そのため代謝が上がり、痩せやすい体質に改善されるのです^^

 

ダイエットを開始したのは4月末からで、それまでもベルタ酵素を飲んでいましたが、置き換えしない方法で実践していました。
そこで夏休みを利用し、7月7日~13日までの1週間、置き換えダイエットを試してみることに。夏は、代謝も上がりやすく、ダイエットも進めやすい時期なので、ちょうど良いかと思いました^^

 

置き換えダイエットを1週間実施した結果、3キロの減量に成功!

 

そして、一週間後の結果

開始前の体重 3日目の体重 7日目の体重
488k 468k 体重 一週間で3キロ
48.8kg 46.8kg 45.4kg

最初の3日間で、-2キロ
一週間、トータル −3.4キロ
減量しました。

一週間 3キロ 体重

 

一週間で-5キロには届きませんでしたが、ダイエット開始してから、7日間で−3キロ以上と、短期間でこんなに痩せたのは初めてだったので嬉しかったです☆

 

ベルタ酵素の置き換えダイエット法って?

 

今回私が行ったのは、こちら。

dpak1

ちなみに ↑ は、ベルタ酵素を購入した時に入っていたチラシなのですが、
ベルタ酵素ドリンクの置き換えダイエ ットパターンが書かれていました。

他にも、2週間で-5キロとか、色々とパターンがあります。

 

上記の置き換えダイエットは

・1週間実践で、-5kg
・1ヶ月間実践で、-7キロ

というコースなのですが、今回は、1週間のみ実践してみました。

 

ベルタ酵素の「通常ダイエットパック」とは?

 

また、ベルタ酵素には色々とダイエットコースがあり、自分の目標に合わせてパターンを選ぶ事ができます。

ちなみに、私が購入したのはベルタ酵素の定期便「通常ダイエットパック」です^^

teik2

◎ベルタ酵素ドリンク(710ml)× 2本
◎ベルタ酵素サプリ(60粒)× 1袋

定期便だと、2500円分のサプリも
無料でついてくるのでかなりお得でした^^

サプリには、ドリンクよりも倍以上の、508種類もの酵素が含まれています!

taki04

 

さらに通常販売価格よりも割引になり、
解約も1回からOKですし、損なく購入できました^^

ベルタ酵素を損せずに購入するならこちら

 

置き換えパターンの具体的な内容は?

 

置き換えパターンの内容は、こんな感じです。

 

まず、最初の3日間

・朝と夜を、ベルタ酵素ドリンクで置き換え。

・昼は通常食(炭水化物抜き)+ベルタ酵素サプリ(2粒)

ベルタ酵素 置き換え3日間
下記の記事で、実際の食事メニューや日々の体重も公開しています!

置き換えダイエット3日間の体験記はこちら

 

そして、4日目以降

・朝 or 夜のみベルタ酵素ドリンクで置き換え

・昼は通常食(炭水化物抜き)+ベルタ酵素サプリ(2粒)

・朝 or 夜は通常食(炭水化物抜き)

ベルタ酵素 置き換え 4日目以降

 

4日目以降の食事メニュー&体重の記録は下記にまとめました!

置き換えダイエット4日目以降の体験記はこちら

 

置き換え中も毎日お通じあり!肌荒れも心配無し★

 

過度な食事制限はリバウンドを引き起こしたり、肌荒れも心配ですが。。置き換えダイエットであれば、無理なく摂取カロリーを抑えることができます^^

そしてベルタ酵素ドリンクやサプリで、酵素や、それ以外にも栄養もしっかりと補えます!また、美容成分も入っているので、肌荒れの心配もありませんでした^^

biyou

 

沢山の酵素を補うことで、消化機能・代謝がアップし、便秘解消も期待できます。置き換え中も、毎日お通じもありました◎

 

置き換え中の食事のポイントやコツ・注意点など

 

 炭水化物を控え、たんぱく質を中心にした食事に!

置き換え中は、一番太る原因になる炭水化物を控えます。そして、たんぱく質を中心にした食事にします。たんぱく質は基礎代謝が上がりやすく、満腹感を持続させる効果もあります◎

逆にたんぱく質が不足すると、筋肉量が低下し、代謝も落ちて痩せにくい体質になってしまいます。。ですので、しっかりと摂取する事が大切です!
ダイエット中はお肉はダメだと思いがちですが、タンパク質も摂れますし、パワーもつきます^^ また、脂身の少ないササミはヘルシーなのでおすすめです☆

 

 豆乳や豆腐など、ヘルシーな植物性タンパク質を摂取!

そして、豆乳や豆腐を上手に使うことで、ヘルシーな植物性タンパク質を摂取できます^^

 

 デトックススープで脂肪燃焼&代謝アップ!

あと、代謝をアップさせ、脂肪燃焼させる効果も期待できる、デトックススープも食事メニューに取入れました☆ 血液の巡りも良くなります♪

 

 食物繊維たっぷりな野菜やきのこも摂取!

他にも、食物繊維が豊富な、野菜やきのこも摂るようにしました。噛み応えもあり、満足度もあります^^

 

 ダイエット中も、こまめな水分補給を!

そして、水分補給も大事です!ちょうど夏の時期だったこともあり、こまめに水分もとるようにしていました。

 

置き換え中も、適度な運動を取入れて、さらに効果的に痩せよう!

 

また置き換え期間中も、適度に運動を行った方が、デトックス効果が上がります^^そして酵素は血流に乗って全身各部に運ばれるので、発熱量を高めて、血流を良くすることが大事です。
「動くとお腹が減ってしまうから、極力じっとしている」というのはNGです^^;

私も置き換え中も、ウォーキングをしたり、あとは、軽くエクササイズも実践しました^^ おかげで、ウエストも-5cm減りました♪

特に激しい運動などもせず、体重も減り、お腹周りもスッキリして満足です^^

 

ベルタ酵素 置き換えのタイミングは?

 

置き換えるタイミングですが、初めての置き換えダイエットの場合は、朝が良いです。私は初めてだったので、4日目以降は朝、酵素ドリンクに置き換えていました。

早く効果が欲しい!という場合は、1日で一番多く食事をしている時間帯に置き換えるのがおすすめです^^

消化酵素を減少させることで、代謝酵素が活性化され、痩せ体質に改善されて、太りにくくなるそうです。

 

置き換えダイエットをするタイミングは?

 

置き換えダイエット中も、仕事など普段通りに行って大丈夫ですが、好転反応(例えば、軽い頭痛やだるさなど)が出ることもあります。ですので、できるならば休日等を利用して実施する方が、より安心です。

私は、夏休みを利用して行いました。

 

空腹に耐えられない場合や、体調不良の場合は?

 

また、置き換えだとお腹が空いてしまう…そんな時は、ベルタ酵素ドリンクを
炭酸水で割って飲んだり、無糖ヨーグルトと混ぜて食べたりすると、持ちも良いのでおススメです^^

ベルタ 飲み方

我慢し過ぎは良くないです!
どうしても空腹に耐えられない・・という場合は間食もOKです。ナッツやチーズなどは、糖質も低めなのでおすすめです^^

そして無理は禁物です><
もし体調が悪くなったり、異変を感じた場合は、中断して無理せず通常食に戻しましょう。

 

メールや電話でもしっかりサポートしてくれて安心!

 

私は置き換えダイエットが初めてでしたが、メールでも飲み方などのアドバイスをもらったり。電話でも気軽に相談できるのも良いです^^
サポートチームのスタッフは全員、社員さん。またベルタ酵素ダイエット経験者でもあるので、実際の体験から一人一人のライフスタイルに本当に合った方法をアドバイスしてくれます^^
細かい質問でも丁寧に答えてくれるので、疑問や不安を解決してダイエット成功へと導いてくれます!

ベルタ酵素 サポート

 

置き換えダイエット後、リバウンドは?

 

その後は、置き換えせずにベルタ酵素を取入れてダイエットを継続しました☆

置き換えダイエットからいきなり元の食生活に戻してしまうと、リバウンドしたり太る可能性もあります。。
栄養を考えながら徐々に食事量を増やし、身体を慣らすようにすると良いです☆

私は翌日から3食にし、炭水化物も摂りました。
お米が恋しかったので笑 久々に食べたご飯は美味しかったです♡
お昼もおにぎりをもっていきましたが、玄米入りにして、量も通常食べるよりも減らしました。

そしてサプリは、ケースに入れて会社に持参し、お昼に飲みました。

ベルタサプリ ケース

 

夜は、食事の前にベルタ酵素ドリンクを飲みます。
置き換えしない時は、食事の前に飲むと良いそうです。
大体、1~2時間くらい前に飲むことで、体内で消化を助ける準備ができます。
また酵素を摂取することで、代謝がアップし、リバウンドしにくい体を促進できます。

 

この時に、ヨーグルトや炭酸水などで割って飲むと、より満腹感を得られて、無理なく食事の量を減らせます!
特にベルタ酵素+ヨーグルトは、腹持ちも良かったので、置き換えの時にも食べていました。

yog02

 

健康的にキレイに痩せる為にも、ベルタ酵素を継続し、低カロリーかつ、栄養バランスの良い食事を心がけました。

そしてリバウンドする事もなく、3ヶ月で11キロまで体重を落とすことができました^^

0436

様子を見つつ、また置き換えも取入れようと思っていましたが、その必要も無かったです♪

こちらでは、ベルタ酵素ダイエットの効果や口コミもまとめています。

ベルタ酵素の効果や口コミはこちら 

 

置き換えしないと痩せないの?

 

また、置き換えするのは難しい。。という場合も、置き換えしないダイエット法もあります☆

置き換えせずにダイエットする方法って?

 

自分の目標に合わせて無理なくダイエットをし、理想的な体型を手にいれましょう♪


スポンサードリンク


▼関連記事はコチラ▼