【ベルタ酵素で置き換えダイエット】一週間で3キロ痩せた



1週間のベルタ酵素で置き換えダイエット体験記の続きです。今回は4日目以降の実際の食事内容や、体重の記録をまとめています。

3日目までは、下記で紹介しています。

⇒ 3日間の置き換えダイエット体験記はこちら

 

まずこちらが、置き換えダイエットプラン

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4日目以降のダイエットメニューがこちら。

ベルタ酵素 置き換え 4日目以降

  • 朝のみ、ベルタ酵素ドリンクで置き換え
  • 昼は通常食(炭水化物抜き)+ベルタ酵素サプリ(2粒)
  • 夜は通常食(炭水化物抜き)

 

4日間の実際の食事内容を公開!

 

4日目の食事メニュー

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★置き換え

・ベルタ酵素ドリンク(40ml)

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★通常食  炭水化物ぬき

・きのこ蒸し

・もやし豚肉炒め

・トマトとアボカドのサラダ

 

★ベルタ酵素サプリ2粒

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★通常食  炭水化物ぬき

・緑黄色野菜の豆腐ハンバーグ

・デトックススープ
(もやし・キャベツ・たまねぎ・エリンギ入り)

・きゅうり

・トマトとアボカドのサラダ

・鮭とエリンギのバター蒸し

体重 体重公開 46キロ  

◆ 46.4kg

・前日(46.8kg)より
-0.4減量

 

5日目の食事メニュー

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★置き換え

・ベルタ酵素ドリンク(40ml)

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sa05

 

 

★通常食  炭水化物ぬき

・デトックススープ
(もやし・キャベツ・たまねぎ・エリンギ入り)

・砂肝炒め

・ささみのトマト煮

 

★ベルタ酵素サプリ2粒

yo5  

★通常食  炭水化物ぬき

・焼鮭

・卵焼き

・ほうれん草

・トマト

・鳥と豆腐のスンドゥブ風
(鳥もも・人参・玉ねぎ・七味唐辛子・コチュジャン・絹ごし豆腐・卵)

体重 体重公開 45キロ  

◆ 45.8kg

前日(46.4kg)より-0.6減量

 

6日目の食事メニュー

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★置き換え

・ベルタ酵素ドリンク(40ml)

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sa06

 

 

通常食  炭水化物ぬき

・キノコたっぷり豆乳スープ

・豆腐&キムチのせ

・トマト&ブロッコリー

・卵焼き

・スイカ

 

★ベルタ酵素サプリ2粒

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★通常食  炭水化物ぬき

・キムチ入り牛焼き肉炒め

・ほうれん草のおひたし

・オクラの鰹節かけ

・ひじきの五目煮豆

体重 体重公開 45キロ  

◆ 45.6kg

前日(45.8kg)より-0.2減量

 

7日目の食事メニュー

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★置き換え

・ベルタ酵素ドリンク(40ml)

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sa07

 

 

★通常食  炭水化物ぬき
・カツオのお刺身

・もずく

・ひじきのごもく煮豆

・鶏肉ときのこのバター醤油炒め

・アズキとゴボウのポタージュ

 

★ベルタ酵素サプリ2粒

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★通常食  炭水化物ぬき

・トマト、キュウリ、レタスのサラダ

・牛肩ロースステーキ

・納豆とほうれん草の味噌汁

体重 体重 一週間で3キロ ◆ 45.4kg

前日(45.6kg)より-0.2減量

 

4日目以降、ベルタ酵素で置き換えを体験した後の感想

 

7日間、ベルタ酵素で置き換えダイエットを実施した結果、体重がトータルで3キロ以上減りました★

 

4日目以降は2食でしたし、空腹にも次第に慣れてきて平気になりました^^

 

最初の3日間よりはペースは落ちましたが、体重は確実に減り続けました!

一週間で5キロまではいきませんでしたが、3キロ以上も体重が落とせたのは初でしたし、嬉しかったです☆

一週間で体重-3キロ!私が購入したベルタ酵素はこちら

 

1週間の置き換えダイエットプランはこちら

 

また、置き換え中もウォーキングや、あとは、軽いストレッチもしていましたので、お腹周りもスッキリしてきました^^

やはり、カラダを動かす事も大事ですね!水着を着て海にいくのが、ますます楽しみになってきました★

 

ベルタ酵素の効果や口コミ評価まとめ

 

実際に、ベルタ酵素でダイエット成功した!という人の声も多いようです^^
下記の記事で、口コミ評価や効果も検証して、まとめています☆

ベルタ酵素ドリンク&サプリの効果を検証!口コミ評価もまとめてみた。

 


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