甘酒ダイエットで痩せたい!効果的なやり方やおすすめな飲み方は?



甘酒は様々な健康や美容効果をもっていて、飲む点滴ともいわれるほど!私も甘酒パワーを知ってから、愛飲するようになりました♪

今回はそんな甘酒を活用した、甘酒ダイエット法について紹介していきます。より効果的なやり方や、おすすめの飲み方などについてもまとめました^^


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甘酒がダイエットにも効果的な理由は?

甘酒には豊富な栄養素があり、麹菌には100種類もの酵素が含まれています。中でもブドウ糖が豊富に含まれているため、血糖値を上げる働きがあります。そうすると自然と満腹感が得られて余分な間食を抑える事ができます。小腹がすいたおやつの時間に飲むと空腹が満たされます。

ほんのりとした甘さがあるので、疲れた脳や体の回復にも良いでしょう。心をリラックスさせたり、気分転換にもなります。

またビタミンB群も含まれており、脂肪の代謝を促進させ脂肪を効率的に燃やしてくれるのでダイエットにはもってこいの飲み物なのです。100gに含まれるカロリーも81kcalと、低カロリーなのもダイエットにおすすめです。食物繊維も豊富でお通じにも良いのです。

 

その原因Xにありで紹介された、豆乳甘酒のダイエット効果がスゴい!

以前、フジテレビで放送された「その原因、Xにあり!」で、豆乳甘酒が最強のダイエットドリンクとして紹介されていました。番組では、清水よし子さんがこの豆乳甘酒を使ったダイエット法に挑戦されていました。 清水よし子さん、一見細身で太ってなさそうなのですが、実は体重が60キロを超えていて、お腹もぽっちゃり気味…冬太りに悩まされていたそうです。

 豆乳甘酒ダイエットのやり方と作り方
豆乳甘酒コップ1杯を、朝食の主食と置き換えるというもので、15日間実施。

豆乳甘酒の作り方は、米麹の甘酒を大さじ3杯に、無調整豆乳130mlを加えます。それをレンジで1分半ほど温めて完成。

そして15日後、下記のような結果になりました。

ダイエット前▼

体重:60.9kg
腹囲:95cm

 

ダイエット後▼

体重:59.2kg
腹囲:92cm

 

体重は-1.7kg、お腹周りは-3cmという結果に!さらに内臓脂肪の表面積も1割減量していました。清水よし子さんも体重が50キロ台になり、さらに以前着られなかったという服が、ダイエット後は余裕で入るようになった♪と大喜びでした。

また、味も甘くて美味しく飲めるし、甘酒を飲んだだけでお腹がいっぱいと言っていました。飲みやすくて、さらに満足度も高いというのもポイントですね^^b


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豆乳甘酒がダイエットに効果的な理由は?

豆乳に含まれる植物性タンパク質により筋肉や臓器、血液、骨、皮膚、髪の毛など人間の体を構成するのに大切な役割があります。それに加え代謝アップをはかってくれます。また甘酒に含まれるブドウ糖が着火剤になり、より代謝パワーがアップされます。

他にも、女性ホルモンの働きをサポートしてくれる役割もあります。無理なダイエットをすると栄養バランスが崩れ、ストレスにもなり女性ホルモンに悪影響を及ぼす場合もあります。

また、豆乳甘酒コップ1杯のカロリーは約170kcal。それと比較してご飯(150g)は葯252kcalとなります。なので、カロリーを抑えられる点もダイエットには最適ですね^^
低カロリーであり、豆乳を入れる事でさらに栄養価もアップしますので、毎日のみ続ける事で健康にもいいです。また、体の余分な脂肪も燃える様に働きかけるのでスリムな体に変化してゆきます。

 

甘酒を飲むタイミングはいつがおすすめ?

甘酒を飲むタイミングとしては、朝食に飲むのがオススメです。温めて飲むことで体温が上がり、基礎代謝が上がるのでダイエットにより効果的に働きます。
栄養も豊富で満腹感をえられますし、朝にコップ一杯の甘酒を飲むことで、エネルギーに変わるので、元気に一日を直ぐすことが出来るでしょう。

上記で紹介したように、豆乳を加えたり、またご飯などの主食を甘酒に置き換えるとより効果的です。

 

ダイエットにおすすめな甘酒の選び方は?

甘酒といっても原料が大切です。砂糖が使われている酒粕から出来た物は、ダイエット向きではありません。砂糖不使用の米麹から作られているものを飲みましょう。米麹の甘酒は栄養価も高くておすすめです。

玄米から作られている甘酒も砂糖不使用なのに、自然の甘みがたくさん出ていて人気となっています。

最近では市販のものではなく、自宅で炊飯器やヨーグルトメーカーを使用して、甘酒を作る方が増えているようです。下記のように炊飯器を利用してできる、甘酒の作り方を公開している動画もありました。

確かにたくさん作れ経済的ですし、原材料が目で見て確認できるので安心して飲むことができますよね。

 

あまざけ美人酵素でよりお手軽に甘酒ダイエットができる!

しかし甘酒を毎日飲むのは飽きる。。もっと手軽に甘酒ダイエットを行いたい!という方は、サプリメントを利用するという手もあります。

中でもあまざけ美人酵素は、甘酒の栄養はもちろんですが、さらにエンザミン酵素が配合されていて腸まで生きた状態で届くようになっています。また、酵素は48度以上の熱を加えると死滅してしまうのですが、熱に強いように開発されています。121度までの熱に耐えれるようにしてあるのです。

あまざけ美人酵素

 

他にも胃液に負けずに体に吸収されやすいですし、一般酵素の半分のカロリーとなっているのでダイエットにはもってこいです。一日3粒飲めばいいだけですので、毎日の健康管理に役立ちます。

こちらから申し込むと、初回限定モニター価格で、通常より75%オフで購入ができます^^ 毎月500名のみの先着順になるので、検討されている方は早めにチェックしてみてくださいね!

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甘酒を飲むとポカポカ温まるし、寒い時期にも最適ですね^^冬のダイエットにもぜひ、試してみてくださいね♪


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