バレンタインでつい食べ過ぎた時のダイエット法を紹介します

kuma

恋人たちにとってはうれしい、クリスマスからバレンタインデーにかけてのこの時期。しかしバレンタインデーに沢山チョコをもらったり、購入してチョコを食べ過ぎてしまう人も増えているのです。
今回は、そういった場合にもおすすめなダイエット法を紹介していきます☆

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チョコレートの太らない食べ方を紹介!ダイエット中のバレンタインにも

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チョコレートは大好きという人が多いですが、糖分や油分が多いためダイエットには大敵なお菓子です。特に冬はクリスマスやバレンタインデーなど、チョコレートをメインとしたお菓子をプレゼントする行事もありますね。

そこで今回は、チョコレートを食べても太らない、ダイエット中におすすめな食べ方について考えていきましょう。

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チートデイのやり方や注意点は?ダイエット停滞期にも効果あり?

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あなたはダイエットの停滞期に悩んでいませんか?
チートデイを効果的に取り入れれば、その停滞期を解消できるかもしれません^^b

チートデイとは、ダイエット中でもあえて積極的に食事する日を取り入れることです。
「食べる」ということは誰でも好きなことであり、たとえダイエット中でもできるならおいしい物を食べたいですよね。ただ、やはり食べ物を食べるということは体重の減少とは逆向きのことですから、やり方を間違えると停滞期どころか減っていた体重が戻ってしまうかもしれません(; ̄Д ̄)

ここではそんな停滞期やリバウンドを避けるために、チートデイの正しいやり方、注意点について紹介していきます☆

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バレンタインデーまでに確実に痩せたい!短期ダイエット法でおすすめは?

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クリスマス、年末年始があわただしく過ぎた後、次の大きなイベントといえば「バレンタインデー」です☆ 女の子にとっては、想いを寄せる男性に想いを伝える大切な日でもあるため、この日までには痩せたい!と思っている人も多いでしょう。

しかし、年末年始は美味しいごちそうをたくさん食べることが多いです。その為、お正月太りを起こす人も少なくありません(´Д`;)
バレンタインデーまでに痩せるとなれば、短期間でのダイエットが必要となります。こちらでは、バレンタインデーまでに間に合う、おすすめの短期ダイエット法を紹介していきます^^
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キューピー体型の原因やぽっこりお腹を改善するダイエット法は?

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体重的にみると太っているとは言えないのに、キューピー人形みたいにお腹はぽっこり出ているし、くびれのない寸胴…そんな「キューピー体型」いわゆる幼児体型に悩んでいる人は、洋服の上からは分かりづらい分、かなりたくさんいるのではないでしょうか?

一口にキューピー体型(幼児体型)と言っても実はその原因はいろいろあって、人によって改善策は違ってきます。それがまたダイエットがなかなかうまくいかない理由だったりするのかもしれません。ポッコリお腹を改善する方法、原因別にまとめてみます。

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ぽっこりお腹の原因、むくみ腸を生姜ココアで解消!石井明美も実践。

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多くの女性が悩む、ぽっこりお腹は「むくみ腸」が原因ですが、生姜ココアで解消するダイエット方法があるのです。

ぽっこりお腹は一度なってしまうとなかなか改善しませんね…無理なダイエットは長続きしませんが、石井明美さんも実践した生姜ココアなら楽にお腹をへこませることができそうですよ^^

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クレンズスープは通販でも購入可!おススメも紹介します。

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ダイエットに最適なジュースクレンズは、胃腸に負担をかけずに野菜や果物の成分が摂れる、人気のデトックス法です。専用のジューサーを使用すれば、摩擦に熱を加えずにジュースにできるので、食品が持つ効果を最大限に引き出すことができます。
モデルのローラさんも、ジュースクレンズによる断食(ファスティング)に挑戦していて話題となっていました。(関連記事:ローラがジュースクレンズで断食!効果は?やり方や作り方も公開

そんなダイエットやデトックスに最適なジュースクレンズですが、一つデメリットがあります。それは「体が冷えてしまうこと」です。
ジュースを常温で飲めばそれほど体が冷えてしまうことはありませんが、気温が低下する秋冬など寒い季節や、体質的に冷えやすい場合は、頻繁にジュースを飲むことで冷えを招いてしまう可能性が高くなります((;´・ω・`))
そこでおすすめしたいのは、クレンズスープです。効果のほどはジュースと同じですが、体が温まって血液の巡りが良くなり代謝の活性化につながります。

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ヨガ前後の食事で気をつける事は?おすすめな食べ物や飲み物は?

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ヨガを始めたときに「ヨガ前後の1〜2時間は、食事をとってはダメ」と言われたという話をよく聞きます。
もちろん、それにはちゃんとした理由があるのですが、普通に生活をしていると、これってかなり難しいのではないでしょうか(´Д`;

特に夜はカロリーの吸収や代謝を考えて、21時以降は食べない。寝る2時間前からは食べない。といった習慣がある人も多いかと思います。そうすると例えば、仕事帰りにヨガレッスンを受けたりしたら「夜ご飯、いつ食べれば良いの?」という疑問を持つ人も多いハズです。本当に、ヨガの前後は食事がNGなのでしょうか?

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デカフェ(カフェインレスコーヒー)のダイエット効果や飲み方まとめ

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少し前まではあまり知られていなかった「デカフェ」、今ではカフェインを摂取しない方が良い妊婦さんや授乳中のママ以外でも、ダイエットを目的として飲んでいる人が増えてきました。

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ホワイトチアシードのダイエットのやり方や、効果的な食べ方を紹介。

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「ホワイトチアシード」という言葉を最近よく耳にするようになりましたが、どうやらダイエットや美肌など美容にも効果が期待できるのだとか!

そこで今回は、ホワイトチアシードを活用したダイエットのやり方や、効果的な食べ方についてまとめてみました^^

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